| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 860 г |
| Кукурузная мука | 40 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.8 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 6% | 921 г |
| Белки | 29.1 г | 76 г | 38.3% | 21% | 261 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 4.9% | 1120 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 1.4% | 4056 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.2 мкг | 900 мкг | 11.4% | 6.2% | 881 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 3% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 2.1% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 108.61 мг | 500 мг | 21.7% | 11.9% | 460 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.143 мг | 5 мг | 22.9% | 12.5% | 437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.715 мг | 2 мг | 35.8% | 19.6% | 280 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.145 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.8% | 6509 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.857 мкг | 3 мкг | 28.6% | 15.6% | 350 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.29 мг | 90 мг | 1.4% | 0.8% | 6977 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.788 мг | 15 мг | 11.9% | 6.5% | 839 г |
| Витамин Н, биотин | 14.29 мкг | 50 мкг | 28.6% | 15.6% | 350 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.5205 мг | 20 мг | 77.6% | 42.5% | 129 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 360.32 мг | 2500 мг | 14.4% | 7.9% | 694 г |
| Кальций, Ca | 12.42 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.7% | 8052 г |
| Магний, Mg | 108.92 мг | 400 мг | 27.2% | 14.9% | 367 г |
| Натрий, Na | 42.48 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.8% | 3060 г |
| Сера, S | 265.8 мг | 1000 мг | 26.6% | 14.6% | 376 г |
| Фосфор, P | 229.7 мг | 800 мг | 28.7% | 15.7% | 348 г |
| Хлор, Cl | 110.04 мг | 2300 мг | 4.8% | 2.6% | 2090 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.62 мг | 18 мг | 9% | 4.9% | 1111 г |
| Йод, I | 8.57 мкг | 150 мкг | 5.7% | 3.1% | 1750 г |
| Кобальт, Co | 17.149 мкг | 10 мкг | 171.5% | 93.8% | 58 г |
| Марганец, Mn | 0.0272 мг | 2 мг | 1.4% | 0.8% | 7353 г |
| Медь, Cu | 108.61 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 6% | 921 г |
| Фтор, F | 185.78 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 2.5% | 2153 г |
| Хром, Cr | 12.86 мкг | 50 мкг | 25.7% | 14.1% | 389 г |
| Цинк, Zn | 2.9367 мг | 12 мг | 24.5% | 13.4% | 409 г |
Энергетическая ценность филе в кукурузной панировке составляет 182,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».