| Горох, зерно цельное | 50 г |
| Печень говяжья | 100 г |
| Чечевица, зерно | 30 г |
| Морковь | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Подсолнечник, семечки | 10 г |
| Фолиевая кислота | 1 г |
| Вода | 276 г |
| Рыбий жир из печени трески | 9 г |
| Морская капуста (ламинария) сушеная | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.2 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1733 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 9.5% | 1086 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 6.5% | 1600 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 4.3% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 10.8% | 952 г |
| Вода | 75.8 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 2999 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2243 мкг | 900 мкг | 249.2% | 256.4% | 40 г |
| Ретинол | 1.96 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.705 мг | 5 мг | 34.1% | 35.1% | 293 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.197 мг | 1.5 мг | 13.1% | 13.5% | 761 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.435 мг | 1.8 мг | 24.2% | 24.9% | 414 г |
| Витамин В4, холин | 140.45 мг | 500 мг | 28.1% | 28.9% | 356 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.586 мг | 5 мг | 31.7% | 32.6% | 315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 11.4% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 234.705 мкг | 400 мкг | 58.7% | 60.4% | 170 г |
| Витамин В12, кобаламин | 10.863 мкг | 3 мкг | 362.1% | 372.5% | 28 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.98 мг | 90 мг | 7.8% | 8% | 1289 г |
| Витамин D, кальциферол | 4.263 мкг | 10 мкг | 42.6% | 43.8% | 235 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.928 мг | 15 мг | 6.2% | 6.4% | 1616 г |
| Витамин Н, биотин | 31.703 мкг | 50 мкг | 63.4% | 65.2% | 158 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 6.4% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6814 мг | 20 мг | 18.4% | 18.9% | 543 г |
| Ниацин | 2.248 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.17 мг | 2500 мг | 11% | 11.3% | 912 г |
| Кальций, Ca | 34.98 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.6% | 2859 г |
| Кремний, Si | 18.891 мг | 30 мг | 63% | 64.8% | 159 г |
| Магний, Mg | 41.09 мг | 400 мг | 10.3% | 10.6% | 973 г |
| Натрий, Na | 417.66 мг | 1300 мг | 32.1% | 33% | 311 г |
| Сера, S | 85.51 мг | 1000 мг | 8.6% | 8.8% | 1169 г |
| Фосфор, P | 128.4 мг | 800 мг | 16.1% | 16.6% | 623 г |
| Хлор, Cl | 659.68 мг | 2300 мг | 28.7% | 29.5% | 349 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 204.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 137.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.91 мг | 18 мг | 21.7% | 22.3% | 460 г |
| Йод, I | 189.74 мкг | 150 мкг | 126.5% | 130.1% | 79 г |
| Кобальт, Co | 6.989 мкг | 10 мкг | 69.9% | 71.9% | 143 г |
| Литий, Li | 4.919 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3565 мг | 2 мг | 17.8% | 18.3% | 561 г |
| Медь, Cu | 841.42 мкг | 1000 мкг | 84.1% | 86.5% | 119 г |
| Молибден, Mo | 36.19 мкг | 70 мкг | 51.7% | 53.2% | 193 г |
| Никель, Ni | 45.54 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.46 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.395 мкг | 55 мкг | 18.9% | 19.4% | 529 г |
| Стронций, Sr | 9.59 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 32.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 129.09 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 3.3% | 3099 г |
| Хром, Cr | 7.59 мкг | 50 мкг | 15.2% | 15.6% | 659 г |
| Цинк, Zn | 1.5532 мг | 12 мг | 12.9% | 13.3% | 773 г |
| Цирконий, Zr | 4.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.532 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.156 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.518 г | ~ | |||
| Валин | 0.409 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.244 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.337 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.566 г | ~ | |||
| Лизин | 0.507 г | ~ | |||
| Метионин | 0.122 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.222 г | ~ | |||
| Треонин | 0.293 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.348 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.596 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.311 г | ~ | |||
| Аланин | 0.341 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.647 г | ~ | |||
| Глицин | 0.334 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.953 г | ~ | |||
| Пролин | 0.324 г | ~ | |||
| Серин | 0.28 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.247 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 45.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 17.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.79 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.194 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.329 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.232 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.139 г | min 16.8 г | 6.8% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.69 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.169 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.182 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.6% | 10.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.744 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.112 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.015 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.21 г | ~ |
Энергетическая ценность паштет составляет 97,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».