| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6% | 11227 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 20% | 3304 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 4.7% | 14000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 8% | 8111 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 586 мкг | 900 мкг | 65.1% | 434% | 154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 81.3% | 818 г |
| Витамин В9, фолаты | 145 мкг | 400 мкг | 36.3% | 242% | 276 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.9 мг | 15 мг | 19.3% | 128.7% | 517 г |
Энергетическая ценность Шпинат замороженный составляет 15 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».