| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 370 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 455 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 5.3% | 507 г |
| Углеводы | 53 г | 219 г | 24.2% | 6.5% | 413 г |
| Пищевые волокна | 12 г | 20 г | 60% | 16.2% | 167 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 9% | 300 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 137 мг | 400 мг | 34.3% | 9.3% | 292 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.6 мг | 18 мг | 31.1% | 8.4% | 321 г |
| Цинк, Zn | 3.9 мг | 12 мг | 32.5% | 8.8% | 308 г |
Энергетическая ценность Овсяные хлопья с овсяными отрубями составляет 370 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».