| Масло оливковое | 5 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 17 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 75 г |
| Томатная паста. Консервы | 30 г |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 400 г |
| Вода | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1347 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 4.6% | 1727 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.1% | 2545 г |
| Углеводы | 21.8 г | 219 г | 10% | 8% | 1005 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8% | 1000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 2.9% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.6 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.4% | 5769 г |
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.9% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.6% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.3% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 19.65 мг | 500 мг | 3.9% | 3.1% | 2545 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 2.3% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 4% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.819 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.8% | 4536 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.61 мг | 90 мг | 1.8% | 1.4% | 5590 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.788 мг | 15 мг | 5.3% | 4.2% | 1904 г |
| Витамин Н, биотин | 0.938 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.5% | 5330 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7206 мг | 20 мг | 8.6% | 6.9% | 1162 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.94 мг | 2500 мг | 3% | 2.4% | 3336 г |
| Кальций, Ca | 9.72 мг | 1000 мг | 1% | 0.8% | 10288 г |
| Кремний, Si | 1.497 мг | 30 мг | 5% | 4% | 2004 г |
| Магний, Mg | 17.44 мг | 400 мг | 4.4% | 3.5% | 2294 г |
| Натрий, Na | 1.99 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 65327 г |
| Сера, S | 33.44 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.6% | 2990 г |
| Фосфор, P | 40.3 мг | 800 мг | 5% | 4% | 1985 г |
| Хлор, Cl | 38.13 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.4% | 6032 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.996 мг | 18 мг | 5.5% | 4.4% | 1807 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.6% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 1.651 мкг | 10 мкг | 16.5% | 13.2% | 606 г |
| Марганец, Mn | 0.2389 мг | 2 мг | 11.9% | 9.5% | 837 г |
| Медь, Cu | 281.35 мкг | 1000 мкг | 28.1% | 22.5% | 355 г |
| Молибден, Mo | 5.558 мкг | 70 мкг | 7.9% | 6.3% | 1259 г |
| Фтор, F | 85.64 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.7% | 4671 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.5% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.3571 мг | 12 мг | 3% | 2.4% | 3360 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность макароны с овощами составляет 125 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».