| Лаваш белый, обогащенный | 300 г |
| Кета соленая | 250 г |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 200 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Укроп | 30 г |
| Огурец парниковый | 100 г |
| Айсберг (салат кочанный) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 991 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 10.5% | 559 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 5.6% | 1057 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 4.2% | 1395 г |
| Углеводы (общие) | 15.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.6% | 2222 г |
| Вода | 59.9 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3795 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 4.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.7 мкг | 900 мкг | 8.1% | 4.8% | 1238 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.37 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 2.6% | 2283 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 40.37 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.254 мг | 1.5 мг | 16.9% | 9.9% | 591 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 6.9% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 8.45 мг | 500 мг | 1.7% | 1% | 5917 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.436 мг | 5 мг | 8.7% | 5.1% | 1147 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 4.6% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 55.171 мкг | 400 мкг | 13.8% | 8.1% | 725 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.16 мкг | 3 мкг | 38.7% | 22.8% | 259 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.94 мг | 90 мг | 6.6% | 3.9% | 1515 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.86 мкг | 10 мкг | 38.6% | 22.7% | 259 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.721 мг | 15 мг | 4.8% | 2.8% | 2080 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.717 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.8% | 6974 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 3.2% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0545 мг | 20 мг | 25.3% | 14.9% | 396 г |
| Ниацин | 1.382 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.39 мг | 2500 мг | 7.5% | 4.4% | 1341 г |
| Кальций, Ca | 224.57 мг | 1000 мг | 22.5% | 13.2% | 445 г |
| Кремний, Si | 5.507 мг | 30 мг | 18.4% | 10.8% | 545 г |
| Магний, Mg | 27.08 мг | 400 мг | 6.8% | 4% | 1477 г |
| Натрий, Na | 1263.46 мг | 1300 мг | 97.2% | 57.2% | 103 г |
| Сера, S | 54.34 мг | 1000 мг | 5.4% | 3.2% | 1840 г |
| Фосфор, P | 236.5 мг | 800 мг | 29.6% | 17.4% | 338 г |
| Хлор, Cl | 1683.79 мг | 2300 мг | 73.2% | 43.1% | 137 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.213 мг | 18 мг | 6.7% | 3.9% | 1484 г |
| Йод, I | 11.83 мкг | 150 мкг | 7.9% | 4.6% | 1268 г |
| Кобальт, Co | 1.097 мкг | 10 мкг | 11% | 6.5% | 912 г |
| Литий, Li | 2.741 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2307 мг | 2 мг | 11.5% | 6.8% | 867 г |
| Медь, Cu | 103.59 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 6.1% | 965 г |
| Молибден, Mo | 3.388 мкг | 70 мкг | 4.8% | 2.8% | 2066 г |
| Никель, Ni | 2.752 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.793 мкг | 55 мкг | 34.2% | 20.1% | 293 г |
| Стронций, Sr | 2.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 102 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.5% | 3922 г |
| Хром, Cr | 13.92 мкг | 50 мкг | 27.8% | 16.4% | 359 г |
| Цинк, Zn | 1.1197 мг | 12 мг | 9.3% | 5.5% | 1072 г |
| Цирконий, Zr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.093 г | ~ | |||
| Валин | 0.112 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.055 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.099 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.178 г | ~ | |||
| Лизин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин | 0.045 г | ~ | |||
| Треонин | 0.074 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.126 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.086 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.125 г | ~ | |||
| Глицин | 0.09 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.86 г | ~ | |||
| Пролин | 0.282 г | ~ | |||
| Серин | 0.124 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 26.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.86 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.926 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.019 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.037 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.074 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.093 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.222 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.037 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.693 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.299 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.877 г | min 16.8 г | 11.2% | 6.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.748 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.702 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.218 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Ролл с кетой Вкус Вилл составляет 170 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».