Мой здоровый рацион

Рецепт крылышки грилль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты крылышки грилль

Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, крылышки, приправленные, приготовленные на гриле, только мясо 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "крылышки грилль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 197 ккал 1684 ккал 11.7% 5.9% 855 г
Белки 27.7 г 76 г 36.4% 18.5% 274 г
Жиры 9.5 г 56 г 17% 8.6% 589 г
Вода 61 г 2273 г 2.7% 1.4% 3726 г
Витамины
Витамин А, РЭ 11 мкг 900 мкг 1.2% 0.6% 8182 г
Витамин В1, тиамин 0.09 мг 1.5 мг 6% 3% 1667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.135 мг 1.8 мг 7.5% 3.8% 1333 г
Витамин В4, холин 67.9 мг 500 мг 13.6% 6.9% 736 г
Витамин В5, пантотеновая 1.3 мг 5 мг 26% 13.2% 385 г
Витамин В6, пиридоксин 0.18 мг 2 мг 9% 4.6% 1111 г
Витамин В9, фолаты 7 мкг 400 мкг 1.8% 0.9% 5714 г
Витамин В12, кобаламин 0.38 мкг 3 мкг 12.7% 6.4% 789 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.28 мг 15 мг 1.9% 1% 5357 г
Витамин РР, НЭ 7.5 мг 20 мг 37.5% 19% 267 г
Макроэлементы
Калий, K 322 мг 2500 мг 12.9% 6.5% 776 г
Кальций, Ca 32 мг 1000 мг 3.2% 1.6% 3125 г
Магний, Mg 24 мг 400 мг 6% 3% 1667 г
Натрий, Na 725 мг 1300 мг 55.8% 28.3% 179 г
Сера, S 276.9 мг 1000 мг 27.7% 14.1% 361 г
Фосфор, P 264 мг 800 мг 33% 16.8% 303 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.97 мг 18 мг 5.4% 2.7% 1856 г
Марганец, Mn 0.023 мг 2 мг 1.2% 0.6% 8696 г
Медь, Cu 66 мкг 1000 мкг 6.6% 3.4% 1515 г
Селен, Se 51.1 мкг 55 мкг 92.9% 47.2% 108 г
Цинк, Zn 2.05 мг 12 мг 17.1% 8.7% 585 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 140 мг max 300 мг

Энергетическая ценность крылышки грилль составляет 197 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».