| Куриная грудка (филе) | 640 г |
| Овощная смесь Hortex vip (Овощи и зелень) | 260 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.5 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2145 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 25% | 510 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.9% | 4308 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.9% | 13688 г |
| Вода | 58.8 г | 2273 г | 2.6% | 3.3% | 3866 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.7% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3.1% | 4186 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6872 мг | 20 мг | 23.4% | 29.8% | 427 г |
| Ниацин | 6.644 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.98 мг | 2500 мг | 7.1% | 9% | 1405 г |
| Кальций, Ca | 5.52 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 18116 г |
| Магний, Mg | 52.56 мг | 400 мг | 13.1% | 16.7% | 761 г |
| Натрий, Na | 36.7 мг | 1300 мг | 2.8% | 3.6% | 3542 г |
| Сера, S | 0.14 мг | 1000 мг | 714286 г | ||
| Фосфор, P | 104.2 мг | 800 мг | 13% | 16.6% | 768 г |
| Хлор, Cl | 47.13 мг | 2300 мг | 2% | 2.5% | 4880 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.854 мг | 18 мг | 4.7% | 6% | 2108 г |
| Йод, I | 3.66 мкг | 150 мкг | 2.4% | 3.1% | 4098 г |
| Кобальт, Co | 5.486 мкг | 10 мкг | 54.9% | 69.9% | 182 г |
| Марганец, Mn | 0.0124 мг | 2 мг | 0.6% | 0.8% | 16129 г |
| Медь, Cu | 48.85 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 6.2% | 2047 г |
| Молибден, Mo | 6.933 мкг | 70 мкг | 9.9% | 12.6% | 1010 г |
| Фтор, F | 93.52 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.9% | 4277 г |
| Хром, Cr | 15.24 мкг | 50 мкг | 30.5% | 38.9% | 328 г |
| Цинк, Zn | 0.7924 мг | 12 мг | 6.6% | 8.4% | 1514 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.109 г | ~ | |||
| Валин | 0.792 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.805 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.689 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.207 г | ~ | |||
| Лизин | 1.609 г | ~ | |||
| Метионин | 0.274 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.53 г | ~ | |||
| Треонин | 0.677 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.232 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.646 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.195 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.792 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.182 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.128 г | ~ | |||
| Глицин | 0.561 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.725 г | ~ | |||
| Пролин | 0.616 г | ~ | |||
| Серин | 0.616 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.549 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.262 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.244 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.055 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.433 г | min 16.8 г | 2.6% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.354 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.134 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица тушеная с овощами мой составляет 78,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».