| Творог 5% жирности | 650 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 300 г |
| Желатин пищевой | 50 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 300 г |
| Банан | 300 г |
| Сахарозаменитель [Milford] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.8 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1722 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 16.2% | 633 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 4.7% | 2154 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 2.9% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Вода | 77.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2944 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.2 мкг | 900 мкг | 2.4% | 2.5% | 4245 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.1% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 8.1% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 23.66 мг | 500 мг | 4.7% | 4.8% | 2113 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 4.2% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 8.1% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.003 мкг | 400 мкг | 4.8% | 4.9% | 2105 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.609 мкг | 3 мкг | 20.3% | 20.8% | 493 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.31 мг | 90 мг | 2.6% | 2.7% | 3896 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.134 мг | 15 мг | 0.9% | 0.9% | 11194 г |
| Витамин Н, биотин | 4.424 мкг | 50 мкг | 8.8% | 9% | 1130 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3481 мг | 20 мг | 11.7% | 12% | 852 г |
| Ниацин | 0.293 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.73 мг | 2500 мг | 5.5% | 5.6% | 1815 г |
| Кальций, Ca | 114.02 мг | 1000 мг | 11.4% | 11.7% | 877 г |
| Кремний, Si | 14.393 мг | 30 мг | 48% | 49.1% | 208 г |
| Магний, Mg | 22.65 мг | 400 мг | 5.7% | 5.8% | 1766 г |
| Натрий, Na | 32.46 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.6% | 4005 г |
| Сера, S | 92.5 мг | 1000 мг | 9.3% | 9.5% | 1081 г |
| Фосфор, P | 120.5 мг | 800 мг | 15.1% | 15.4% | 664 г |
| Хлор, Cl | 75.92 мг | 2300 мг | 3.3% | 3.4% | 3030 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.355 мг | 18 мг | 2% | 2% | 5070 г |
| Йод, I | 5.34 мкг | 150 мкг | 3.6% | 3.7% | 2809 г |
| Кобальт, Co | 0.989 мкг | 10 мкг | 9.9% | 10.1% | 1011 г |
| Литий, Li | 0.617 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0579 мг | 2 мг | 2.9% | 3% | 3454 г |
| Медь, Cu | 91.34 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 9.3% | 1095 г |
| Молибден, Mo | 4.558 мкг | 70 мкг | 6.5% | 6.6% | 1536 г |
| Никель, Ni | 0.748 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.69 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.71 мкг | 55 мкг | 23.1% | 23.6% | 433 г |
| Стронций, Sr | 10.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.11 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23378 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.5% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.2502 мг | 12 мг | 2.1% | 2.1% | 4796 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.396 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.224 г | ~ | |||
| Валин | 0.06 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.037 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.082 г | ~ | |||
| Лизин | 0.127 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.216 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.139 г | ~ | |||
| Глицин | 0.63 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.298 г | ~ | |||
| Пролин | 0.456 г | ~ | |||
| Серин | 0.083 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.735 г | min 16.8 г | 4.4% | 4.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.143 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.3% |
Энергетическая ценность Творожный десерт составляет 97,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».