| Сметана 10% "Простоквашино" | 201 г |
| Вода | 751 г |
| Соль поваренная пищевая | 9 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6818 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.2% | 12667 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 15.4% | 2667 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 1.6% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 95.2 г | 2273 г | 4.2% | 17% | 2388 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.6 мкг | 900 мкг | 1.5% | 6.1% | 6618 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.012 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
| бета Криптоксантин | 0.026 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.021 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.472 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.6% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4.9% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 5.3% | 7813 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.018 мкг | 400 мкг | 2222222 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.4% | 90000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.064 мг | 15 мг | 0.4% | 1.6% | 23438 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.8% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1683 мг | 20 мг | 0.8% | 3.2% | 11884 г |
| Ниацин | 0.042 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.37 мг | 2500 мг | 1.1% | 4.5% | 9134 г |
| Кальций, Ca | 26.22 мг | 1000 мг | 2.6% | 10.5% | 3814 г |
| Магний, Mg | 3.25 мг | 400 мг | 0.8% | 3.2% | 12308 г |
| Натрий, Na | 373.32 мг | 1300 мг | 28.7% | 116.2% | 348 г |
| Сера, S | 8.11 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.2% | 12330 г |
| Фосфор, P | 13.8 мг | 800 мг | 1.7% | 6.9% | 5797 г |
| Хлор, Cl | 559.52 мг | 2300 мг | 24.3% | 98.4% | 411 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.059 мг | 18 мг | 0.3% | 1.2% | 30508 г |
| Кобальт, Co | 0.14 мкг | 10 мкг | 1.4% | 5.7% | 7143 г |
| Марганец, Mn | 0.0168 мг | 2 мг | 0.8% | 3.2% | 11905 г |
| Медь, Cu | 4.39 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 1.6% | 22779 г |
| Молибден, Mo | 1.029 мкг | 70 мкг | 1.5% | 6.1% | 6803 г |
| Селен, Se | 0.006 мкг | 55 мкг | 916667 г | ||
| Фтор, F | 78.12 мкг | 4000 мкг | 2% | 8.1% | 5120 г |
| Цинк, Zn | 0.0069 мг | 12 мг | 0.1% | 0.4% | 173913 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.27 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.096 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус смешанный для горшочков составляет 24,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».