| цветное тесто для пельменей | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.1 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 837 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 11% | 452 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1% | 5091 г |
| Углеводы | 31.9 г | 219 г | 14.6% | 7.3% | 687 г |
| Вода | 29 г | 2273 г | 1.3% | 0.6% | 7838 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.2 мкг | 900 мкг | 4.6% | 2.3% | 2184 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.5% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.7% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 44.71 мг | 500 мг | 8.9% | 4.4% | 1118 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.471 мг | 5 мг | 9.4% | 4.7% | 1062 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.294 мг | 2 мг | 14.7% | 7.3% | 680 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.529 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.3% | 15817 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.353 мкг | 3 мкг | 11.8% | 5.9% | 850 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 16981 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.118 мг | 15 мг | 0.8% | 0.4% | 12712 г |
| Витамин Н, биотин | 5.882 мкг | 50 мкг | 11.8% | 5.9% | 850 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3066 мг | 20 мг | 31.5% | 15.7% | 317 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.35 мг | 2500 мг | 4.1% | 2% | 2467 г |
| Кальций, Ca | 4.71 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 21231 г |
| Магний, Mg | 36.42 мг | 400 мг | 9.1% | 4.5% | 1098 г |
| Натрий, Na | 4.59 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 28322 г |
| Сера, S | 109.41 мг | 1000 мг | 10.9% | 5.4% | 914 г |
| Фосфор, P | 67.4 мг | 800 мг | 8.4% | 4.2% | 1187 г |
| Хлор, Cl | 45.29 мг | 2300 мг | 2% | 1% | 5078 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.585 мг | 18 мг | 3.3% | 1.6% | 3077 г |
| Йод, I | 3.53 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.2% | 4249 г |
| Кобальт, Co | 7.059 мкг | 10 мкг | 70.6% | 35.1% | 142 г |
| Марганец, Mn | 0.0112 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Медь, Cu | 44.71 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 2.2% | 2237 г |
| Фтор, F | 76.47 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.9% | 5231 г |
| Хром, Cr | 5.29 мкг | 50 мкг | 10.6% | 5.3% | 945 г |
| Цинк, Zn | 1.2088 мг | 12 мг | 10.1% | 5% | 993 г |
Энергетическая ценность Пельмени цветные составляет 201,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».