Мой здоровый рацион

Калорийность чорнослив. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чорнослив".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 231 ккал 1684 ккал 13.7% 5.9% 729 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 1.3% 3304 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 0.6% 8000 г
Углеводы 575 г 219 г 262.6% 113.7% 38 г
Пищевые волокна 9 г 20 г 45% 19.5% 222 г
Вода 25 г 2273 г 1.1% 0.5% 9092 г
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 0.5% 9000 г
бета Каротин 0.06 мг 5 мг 1.2% 0.5% 8333 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 0.6% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 2.4% 1800 г
Витамин C, аскорбиновая 3 мг 90 мг 3.3% 1.4% 3000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.8 мг 15 мг 12% 5.2% 833 г
Витамин РР, НЭ 1.5 мг 20 мг 7.5% 3.2% 1333 г
Макроэлементы
Калий, K 864 мг 2500 мг 34.6% 15% 289 г
Кальций, Ca 80 мг 1000 мг 8% 3.5% 1250 г
Магний, Mg 102 мг 400 мг 25.5% 11% 392 г
Натрий, Na 10 мг 1300 мг 0.8% 0.3% 13000 г
Фосфор, P 83 мг 800 мг 10.4% 4.5% 964 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 56.9 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.1 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 0.4%

Энергетическая ценность чорнослив составляет 231 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов