| Куриная грудка (филе) (Варка) | 250 г |
| Вода | 1000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Смесь Овощная Карибская [Витамин] | 200 г |
| Сырок Плавленный [Коровкино] | 160 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.3 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3717 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 15.5% | 1434 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.1% | 4308 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 3.1% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.4% | 5000 г |
| Вода | 74.2 г | 2273 г | 3.3% | 7.3% | 3063 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.4% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.5% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 1.41 мг | 500 мг | 0.3% | 0.7% | 35461 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 1.5% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 4% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.399 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.7% | 28592 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.99 мг | 90 мг | 1.1% | 2.4% | 9091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.025 мг | 15 мг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.082 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 60976 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5073 мг | 20 мг | 2.5% | 5.5% | 3942 г |
| Ниацин | 0.942 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.18 мг | 2500 мг | 3.4% | 7.5% | 2970 г |
| Кальций, Ca | 8.05 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.8% | 12422 г |
| Кремний, Si | 4.526 мг | 30 мг | 15.1% | 33.3% | 663 г |
| Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% | 6.6% | 3333 г |
| Натрий, Na | 129.7 мг | 1300 мг | 10% | 22.1% | 1002 г |
| Сера, S | 9.12 мг | 1000 мг | 0.9% | 2% | 10965 г |
| Фосфор, P | 24.8 мг | 800 мг | 3.1% | 6.8% | 3226 г |
| Хлор, Cl | 214.61 мг | 2300 мг | 9.3% | 20.5% | 1072 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 103.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.282 мг | 18 мг | 1.6% | 3.5% | 6383 г |
| Йод, I | 1.48 мкг | 150 мкг | 1% | 2.2% | 10135 г |
| Кобальт, Co | 2.106 мкг | 10 мкг | 21.1% | 46.6% | 475 г |
| Литий, Li | 6.336 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0374 мг | 2 мг | 1.9% | 4.2% | 5348 г |
| Медь, Cu | 30.71 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 6.8% | 3256 г |
| Молибден, Mo | 3.406 мкг | 70 мкг | 4.9% | 10.8% | 2055 г |
| Никель, Ni | 0.658 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.064 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 85938 г |
| Стронций, Sr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.71 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.2% | 5147 г |
| Хром, Cr | 4.42 мкг | 50 мкг | 8.8% | 19.4% | 1131 г |
| Цинк, Zn | 0.2798 мг | 12 мг | 2.3% | 5.1% | 4289 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.18 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.271 г | ~ | |||
| Валин | 0.19 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.185 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.165 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.286 г | ~ | |||
| Лизин | 0.378 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Треонин | 0.163 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.157 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.29 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.151 г | ~ | |||
| Аланин | 0.191 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.292 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.138 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.428 г | ~ | |||
| Пролин | 0.149 г | ~ | |||
| Серин | 0.151 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.133 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.078 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность суп сырный с овощами и курицей составляет 45,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».