| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) | 80 г |
| Молоко стерилизованное, 1,5 проц. жирности (Кипячение) | 300 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.5 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1484 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 5.9% | 1490 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3% | 2947 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 7.7% | 1153 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 10.6% | 833 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.6 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.7% | 11842 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 4.9% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 6.5% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 18.93 мг | 500 мг | 3.8% | 3.3% | 2641 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 5.7% | 1538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 5.7% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.457 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.6% | 3491 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.321 мкг | 3 мкг | 10.7% | 9.4% | 935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.171 мг | 15 мг | 1.1% | 1% | 8772 г |
| Витамин Н, биотин | 2.568 мкг | 50 мкг | 5.1% | 4.5% | 1947 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1979 мг | 20 мг | 11% | 9.7% | 910 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.03 мг | 2500 мг | 8% | 7% | 1256 г |
| Кальций, Ca | 93.35 мг | 1000 мг | 9.3% | 8.2% | 1071 г |
| Кремний, Si | 17.326 мг | 30 мг | 57.8% | 50.9% | 173 г |
| Магний, Mg | 52.58 мг | 400 мг | 13.1% | 11.5% | 761 г |
| Натрий, Na | 41.14 мг | 1300 мг | 3.2% | 2.8% | 3160 г |
| Сера, S | 42.13 мг | 1000 мг | 4.2% | 3.7% | 2374 г |
| Фосфор, P | 132.4 мг | 800 мг | 16.6% | 14.6% | 604 г |
| Хлор, Cl | 96.06 мг | 2300 мг | 4.2% | 3.7% | 2394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 74.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.525 мг | 18 мг | 8.5% | 7.5% | 1180 г |
| Йод, I | 8.01 мкг | 150 мкг | 5.3% | 4.7% | 1873 г |
| Кобальт, Co | 1.317 мкг | 10 мкг | 13.2% | 11.6% | 759 г |
| Марганец, Mn | 0.3399 мг | 2 мг | 17% | 15% | 588 г |
| Медь, Cu | 148.89 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 13.1% | 672 г |
| Молибден, Mo | 11.369 мкг | 70 мкг | 16.2% | 14.3% | 616 г |
| Селен, Se | 3.38 мкг | 55 мкг | 6.1% | 5.4% | 1627 г |
| Фтор, F | 24.97 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16019 г |
| Хром, Cr | 2.46 мкг | 50 мкг | 4.9% | 4.3% | 2033 г |
| Цинк, Zn | 0.7631 мг | 12 мг | 6.4% | 5.6% | 1573 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Гречневая каша на молоке 1,5 составляет 113,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».