| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 212 г |
| Вода | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 2.35 г |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 237 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 180 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 25 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Бедро в микроволновке | 85 г |
| Шампиньоны резанные "Лорадо" | 115 г |
| Томатная паста"Барские томаты" | 40 г |
| Разрыхлитель теста "Приправыч" | 5 г |
| Огурцы маринованные"Veres" | 77 г |
| Маслины "MAKARENA" | 57 г |
| Сыр "Пиццарелла" | 121 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.9 ккал | 1684 ккал | 10% | 6% | 1003 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 5.3% | 1118 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 7.7% | 767 г |
| Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 5% | 1197 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 5.7% | 1053 г |
| Вода | 66.8 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3403 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.2 мкг | 900 мкг | 6.1% | 3.6% | 1630 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.105 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 2.3% | 2604 г |
| бета Криптоксантин | 4.964 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 16.294 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.8% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 4.5% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 20.63 мг | 500 мг | 4.1% | 2.4% | 2424 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.353 мг | 5 мг | 7.1% | 4.2% | 1416 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 3.9% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.489 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.4% | 4215 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.166 мкг | 3 мкг | 5.5% | 3.3% | 1807 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.29 мг | 90 мг | 7% | 4.2% | 1431 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.067 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 14925 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.035 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.683 мг | 15 мг | 4.6% | 2.7% | 2196 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.9% | 6849 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.1 мкг | 120 мкг | 6.8% | 4.1% | 1481 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0907 мг | 20 мг | 10.5% | 6.3% | 957 г |
| Ниацин | 0.994 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.124 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.7 мг | 2500 мг | 11.3% | 6.7% | 881 г |
| Кальций, Ca | 132.71 мг | 1000 мг | 13.3% | 7.9% | 754 г |
| Кремний, Si | 1.948 мг | 30 мг | 6.5% | 3.9% | 1540 г |
| Магний, Mg | 15.41 мг | 400 мг | 3.9% | 2.3% | 2596 г |
| Натрий, Na | 231.79 мг | 1300 мг | 17.8% | 10.6% | 561 г |
| Сера, S | 80.29 мг | 1000 мг | 8% | 4.8% | 1245 г |
| Фосфор, P | 158.6 мг | 800 мг | 19.8% | 11.8% | 504 г |
| Хлор, Cl | 172.76 мг | 2300 мг | 7.5% | 4.5% | 1331 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 260.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.967 мг | 18 мг | 5.4% | 3.2% | 1861 г |
| Йод, I | 17.23 мкг | 150 мкг | 11.5% | 6.8% | 871 г |
| Кобальт, Co | 4.862 мкг | 10 мкг | 48.6% | 28.9% | 206 г |
| Литий, Li | 3.356 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1663 мг | 2 мг | 8.3% | 4.9% | 1203 г |
| Медь, Cu | 90.03 мкг | 1000 мкг | 9% | 5.4% | 1111 г |
| Молибден, Mo | 5.222 мкг | 70 мкг | 7.5% | 4.5% | 1340 г |
| Никель, Ni | 2.216 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.03 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.405 мкг | 55 мкг | 9.8% | 5.8% | 1018 г |
| Титан, Ti | 2.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.26 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16488 г |
| Хром, Cr | 2.66 мкг | 50 мкг | 5.3% | 3.2% | 1880 г |
| Цинк, Zn | 0.9167 мг | 12 мг | 7.6% | 4.5% | 1309 г |
| Цирконий, Zr | 0.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.55 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.303 г | ~ | |||
| Валин | 0.289 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.175 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.248 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.472 г | ~ | |||
| Лизин | 0.504 г | ~ | |||
| Метионин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.219 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.243 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аланин | 0.227 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.432 г | ~ | |||
| Глицин | 0.161 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.073 г | ~ | |||
| Пролин | 0.388 г | ~ | |||
| Серин | 0.263 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.252 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.78 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.056 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.078 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.127 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.042 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.03 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.067 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.062 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.389 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.337 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.45 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.914 г | min 16.8 г | 11.4% | 6.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.682 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.133 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.433 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.347 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.079 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца бездрожжевая составляет 167,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».