| Творог жирный 18,0% жирности | 500 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 30 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Ванилин | 2 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 400 г |
| Сливки пастеризованные 20,0% жирности | 50 г |
| Вино, десертное, сухое | 50 г |
| Вода | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209.3 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 805 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 5.2% | 916 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 7.8% | 615 г |
| Углеводы | 22.6 г | 219 г | 10.3% | 4.9% | 969 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64 мкг | 900 мкг | 7.1% | 3.4% | 1406 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.8% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 3.4% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 37.96 мг | 500 мг | 7.6% | 3.6% | 1317 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 2.1% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 2.1% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.21 мкг | 400 мкг | 4.8% | 2.3% | 2082 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.352 мкг | 3 мкг | 11.7% | 5.6% | 852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.302 мкг | 10 мкг | 3% | 1.4% | 3311 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.559 мг | 15 мг | 3.7% | 1.8% | 2683 г |
| Витамин Н, биотин | 2.919 мкг | 50 мкг | 5.8% | 2.8% | 1713 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1792 мг | 20 мг | 10.9% | 5.2% | 918 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.68 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.5% | 3099 г |
| Кальций, Ca | 61.63 мг | 1000 мг | 6.2% | 3% | 1623 г |
| Кремний, Si | 1.071 мг | 30 мг | 3.6% | 1.7% | 2801 г |
| Магний, Mg | 13.09 мг | 400 мг | 3.3% | 1.6% | 3056 г |
| Натрий, Na | 20.9 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.8% | 6220 г |
| Сера, S | 76.1 мг | 1000 мг | 7.6% | 3.6% | 1314 г |
| Фосфор, P | 105.1 мг | 800 мг | 13.1% | 6.3% | 761 г |
| Хлор, Cl | 61.89 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.3% | 3716 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.592 мг | 18 мг | 3.3% | 1.6% | 3041 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 1.098 мкг | 10 мкг | 11% | 5.3% | 911 г |
| Марганец, Mn | 0.1608 мг | 2 мг | 8% | 3.8% | 1244 г |
| Медь, Cu | 56.07 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 2.7% | 1783 г |
| Молибден, Mo | 6.127 мкг | 70 мкг | 8.8% | 4.2% | 1142 г |
| Селен, Se | 12.728 мкг | 55 мкг | 23.1% | 11% | 432 г |
| Фтор, F | 48.58 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8234 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.7% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.3609 мг | 12 мг | 3% | 1.4% | 3325 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рулет творожный составляет 209,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».