| Протеин сывороточный | 2 г |
| Яйцо куриное | 280 г |
| Кукурузная мука белая грубого помола | 60 г |
| Какао Порошок [Лента] | 5 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.3 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1113 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 12.9% | 514 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 7.5% | 889 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 2.4% | 2772 г |
| Углеводы (общие) | 7.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.3% | 2857 г |
| Вода | 68.4 г | 2273 г | 3% | 2% | 3323 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.3 мкг | 900 мкг | 13.4% | 8.9% | 748 г |
| Ретинол | 0.116 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
| бета Криптоксантин | 0.099 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.496 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.1% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.224 мг | 1.8 мг | 12.4% | 8.2% | 804 г |
| Витамин В4, холин | 118.31 мг | 500 мг | 23.7% | 15.7% | 423 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.644 мг | 5 мг | 12.9% | 8.5% | 776 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 3.2% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.719 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.9% | 6994 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.241 мкг | 3 мкг | 8% | 5.3% | 1245 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.018 мкг | 10 мкг | 10.2% | 6.7% | 982 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.319 мг | 15 мг | 2.1% | 1.4% | 4702 г |
| Витамин Н, биотин | 9.349 мкг | 50 мкг | 18.7% | 12.4% | 535 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0263 мг | 20 мг | 10.1% | 6.7% | 987 г |
| Ниацин | 0.088 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.15 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.26 мг | 2500 мг | 3.7% | 2.4% | 2681 г |
| Кальций, Ca | 27.54 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.9% | 3631 г |
| Магний, Mg | 18.48 мг | 400 мг | 4.6% | 3% | 2165 г |
| Натрий, Na | 65.79 мг | 1300 мг | 5.1% | 3.4% | 1976 г |
| Сера, S | 81.79 мг | 1000 мг | 8.2% | 5.4% | 1223 г |
| Фосфор, P | 112.8 мг | 800 мг | 14.1% | 9.3% | 709 г |
| Хлор, Cl | 72.66 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.1% | 3165 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% | 5.5% | 1200 г |
| Йод, I | 9.26 мкг | 150 мкг | 6.2% | 4.1% | 1620 г |
| Кобальт, Co | 4.628 мкг | 10 мкг | 46.3% | 30.6% | 216 г |
| Марганец, Mn | 0.0633 мг | 2 мг | 3.2% | 2.1% | 3160 г |
| Медь, Cu | 57.75 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 3.8% | 1732 г |
| Молибден, Mo | 3.306 мкг | 70 мкг | 4.7% | 3.1% | 2117 г |
| Селен, Se | 16.208 мкг | 55 мкг | 29.5% | 19.5% | 339 г |
| Фтор, F | 58.51 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1% | 6836 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.4% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.6942 мг | 12 мг | 5.8% | 3.8% | 1729 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.406 г | ~ | |||
| Валин | 0.397 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.182 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.307 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.599 г | ~ | |||
| Лизин | 0.439 г | ~ | |||
| Метионин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.333 г | ~ | |||
| Треонин | 0.313 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.34 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.523 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.389 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.625 г | ~ | |||
| Глицин | 0.227 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.97 г | ~ | |||
| Пролин | 0.255 г | ~ | |||
| Серин | 0.469 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.255 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.149 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 9.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 263.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.992 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.413 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.394 г | min 16.8 г | 14.3% | 9.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.181 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.987 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.746 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.7% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.667 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Блины протеиновые составляет 151,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».