| Крабы консервированные | 180 г |
| Авокадо | 180 г |
| Майонез «Провансаль» | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.6 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1118 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 8.2% | 809 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 13.5% | 491 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 10.6% | 625 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 20455 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.4% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2.4% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 7.48 мг | 500 мг | 1.5% | 1% | 6684 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.658 мг | 5 мг | 13.2% | 8.8% | 760 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 4.1% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.368 мкг | 400 мкг | 9.6% | 6.4% | 1043 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.74 мг | 90 мг | 5.3% | 3.5% | 1899 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.579 мг | 15 мг | 10.5% | 7% | 950 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 5.5% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2256 мг | 20 мг | 11.1% | 7.4% | 899 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.74 мг | 2500 мг | 9.3% | 6.2% | 1079 г |
| Кальций, Ca | 7.42 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 13477 г |
| Магний, Mg | 14.42 мг | 400 мг | 3.6% | 2.4% | 2774 г |
| Натрий, Na | 30.05 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.5% | 4326 г |
| Сера, S | 82.89 мг | 1000 мг | 8.3% | 5.5% | 1206 г |
| Фосфор, P | 27.5 мг | 800 мг | 3.4% | 2.3% | 2909 г |
| Хлор, Cl | 78.16 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.3% | 2943 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.313 мг | 18 мг | 1.7% | 1.1% | 5751 г |
| Марганец, Mn | 0.0673 мг | 2 мг | 3.4% | 2.3% | 2972 г |
| Медь, Cu | 90 мкг | 1000 мкг | 9% | 6% | 1111 г |
| Молибден, Mo | 1.895 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1.8% | 3694 г |
| Селен, Se | 0.189 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 29101 г |
| Фтор, F | 207 мкг | 4000 мкг | 5.2% | 3.5% | 1932 г |
| Хром, Cr | 26.05 мкг | 50 мкг | 52.1% | 34.6% | 192 г |
| Цинк, Zn | 0.6347 мг | 12 мг | 5.3% | 3.5% | 1891 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат авокадо с крабом под майонезом составляет 150,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».