| Кофе натуральный, молотый | 5 г |
| Вода | 140 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.4 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.1% | 10268 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 7.3% | 8444 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 11% | 5600 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 2.4% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 12.2% | 5000 г |
| Вода | 95.3 г | 2273 г | 4.2% | 25.6% | 2385 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.7 мкг | 900 мкг | 0.6% | 3.7% | 15789 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.6% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 3.7% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 10.4% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 4.05 мг | 500 мг | 0.8% | 4.9% | 12346 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 7.9% | 7692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 3% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.857 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.2% | 46674 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.069 мкг | 3 мкг | 2.3% | 14% | 4348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 1.2% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.6% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.017 мг | 15 мг | 0.1% | 0.6% | 88235 г |
| Витамин Н, биотин | 0.549 мкг | 50 мкг | 1.1% | 6.7% | 9107 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.6% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6888 мг | 20 мг | 3.4% | 20.7% | 2904 г |
| Ниацин | 0.503 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.74 мг | 2500 мг | 2.8% | 17.1% | 3534 г |
| Кальций, Ca | 28.37 мг | 1000 мг | 2.8% | 17.1% | 3525 г |
| Магний, Mg | 8.91 мг | 400 мг | 2.2% | 13.4% | 4489 г |
| Натрий, Na | 9.35 мг | 1300 мг | 0.7% | 4.3% | 13904 г |
| Сера, S | 5.77 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.7% | 17331 г |
| Фосфор, P | 21.1 мг | 800 мг | 2.6% | 15.9% | 3791 г |
| Хлор, Cl | 19.98 мг | 2300 мг | 0.9% | 5.5% | 11512 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.17 мг | 18 мг | 0.9% | 5.5% | 10588 г |
| Йод, I | 1.54 мкг | 150 мкг | 1% | 6.1% | 9740 г |
| Кобальт, Co | 0.137 мкг | 10 мкг | 1.4% | 8.5% | 7299 г |
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.6% | 86957 г |
| Медь, Cu | 2.54 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 1.8% | 39370 г |
| Молибден, Mo | 2.137 мкг | 70 мкг | 3.1% | 18.9% | 3276 г |
| Олово, Sn | 2.23 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.343 мкг | 55 мкг | 0.6% | 3.7% | 16035 г |
| Стронций, Sr | 2.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.43 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 12.8% | 4794 г |
| Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 4.3% | 14706 г |
| Цинк, Zn | 0.0686 мг | 12 мг | 0.6% | 3.7% | 17493 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.031 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.377 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.182 г | min 16.8 г | 1.1% | 6.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.8% |
Энергетическая ценность Кофе мой составляет 16,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».