| Вода | 2500 г |
| Смородина черная (Варка без слива) | 200 г |
| Сахар песок | 1.2 Столовая ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 7.4 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 5.4% | 22757 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.4% | 76000 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 9.5% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 20.3% | 6667 г |
| Вода | 97.7 г | 2273 г | 4.3% | 58.1% | 2327 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 1.4% | 81818 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 1.4% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.4% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 2.7% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.89 мг | 500 мг | 0.2% | 2.7% | 56180 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 6.8% | 19231 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 5.4% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.258 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.4% | 155039 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.89 мг | 90 мг | 6.5% | 87.8% | 1528 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 4.1% | 30000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.173 мкг | 50 мкг | 0.3% | 4.1% | 28902 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.025 мг | 20 мг | 0.1% | 1.4% | 80000 г |
| Ниацин | 0.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 25.53 мг | 2500 мг | 1% | 13.5% | 9792 г |
| Кальций, Ca | 6.74 мг | 1000 мг | 0.7% | 9.5% | 14837 г |
| Кремний, Si | 2.689 мг | 30 мг | 9% | 121.6% | 1116 г |
| Магний, Mg | 3.09 мг | 400 мг | 0.8% | 10.8% | 12945 г |
| Натрий, Na | 3.17 мг | 1300 мг | 0.2% | 2.7% | 41009 г |
| Сера, S | 1.06 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.4% | 94340 г |
| Фосфор, P | 2.3 мг | 800 мг | 0.3% | 4.1% | 34783 г |
| Хлор, Cl | 2.31 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.4% | 99567 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.097 мг | 18 мг | 0.5% | 6.8% | 18557 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.286 мкг | 10 мкг | 2.9% | 39.2% | 3497 г |
| Литий, Li | 0.04 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0094 мг | 2 мг | 0.5% | 6.8% | 21277 г |
| Медь, Cu | 9.92 мкг | 1000 мкг | 1% | 13.5% | 10081 г |
| Молибден, Mo | 2.531 мкг | 70 мкг | 3.6% | 48.6% | 2766 г |
| Никель, Ni | 0.071 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.071 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.4% | 77465 г |
| Стронций, Sr | 0.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.73 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 31.1% | 4314 г |
| Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.4% | 125000 г |
| Цинк, Zn | 0.0094 мг | 12 мг | 0.1% | 1.4% | 127660 г |
| Цирконий, Zr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность компот составляет 7,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».