| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 200 г |
| Финики | 200 г |
| Арахис | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 358.7 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 469 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 4.2% | 673 г |
| Жиры | 15.3 г | 56 г | 27.3% | 7.6% | 366 г |
| Углеводы | 43.4 г | 219 г | 19.8% | 5.5% | 505 г |
| Пищевые волокна | 10.7 г | 20 г | 53.5% | 14.9% | 187 г |
| Вода | 16 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14206 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 194.3 мкг | 900 мкг | 21.6% | 6% | 463 г |
| бета Каротин | 1.169 мг | 5 мг | 23.4% | 6.5% | 428 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.297 мг | 1.5 мг | 19.8% | 5.5% | 505 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 1.9% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 24.23 мг | 500 мг | 4.8% | 1.3% | 2064 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.028 мг | 5 мг | 20.6% | 5.7% | 486 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 2.8% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 89.667 мкг | 400 мкг | 22.4% | 6.2% | 446 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.2 мг | 90 мг | 3.6% | 1% | 2813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.3 мг | 15 мг | 35.3% | 9.8% | 283 г |
| Витамин Н, биотин | 15.067 мкг | 50 мкг | 30.1% | 8.4% | 332 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.6% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.2333 мг | 20 мг | 41.2% | 11.5% | 243 г |
| Ниацин | 5.667 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 915 мг | 2500 мг | 36.6% | 10.2% | 273 г |
| Кальций, Ca | 100.33 мг | 1000 мг | 10% | 2.8% | 997 г |
| Кремний, Si | 90.7 мг | 30 мг | 302.3% | 84.3% | 33 г |
| Магний, Mg | 118.67 мг | 400 мг | 29.7% | 8.3% | 337 г |
| Натрий, Na | 24 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.5% | 5417 г |
| Сера, S | 41.6 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.2% | 2404 г |
| Фосфор, P | 184 мг | 800 мг | 23% | 6.4% | 435 г |
| Хлор, Cl | 18.37 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12520 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 839.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 187.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 73.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.233 мг | 18 мг | 18% | 5% | 557 г |
| Йод, I | 2.17 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.4% | 6912 г |
| Кобальт, Co | 5.11 мкг | 10 мкг | 51.1% | 14.2% | 196 г |
| Литий, Li | 9.267 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8103 мг | 2 мг | 40.5% | 11.3% | 247 г |
| Медь, Cu | 564.33 мкг | 1000 мкг | 56.4% | 15.7% | 177 г |
| Молибден, Mo | 8.4 мкг | 70 мкг | 12% | 3.3% | 833 г |
| Никель, Ni | 48.217 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.133 мкг | 55 мкг | 7.5% | 2.1% | 1331 г |
| Стронций, Sr | 93.33 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.73 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7885 г |
| Хром, Cr | 42.57 мкг | 50 мкг | 85.1% | 23.7% | 117 г |
| Цинк, Zn | 1.3167 мг | 12 мг | 11% | 3.1% | 911 г |
| Цирконий, Zr | 29.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 40.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.504 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.992 г | ~ | |||
| Валин | 0.416 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.209 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.301 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.588 г | ~ | |||
| Лизин | 0.313 г | ~ | |||
| Метионин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Треонин | 0.248 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.448 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.797 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.928 г | ~ | |||
| Аланин | 0.358 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.888 г | ~ | |||
| Глицин | 0.507 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.677 г | ~ | |||
| Пролин | 0.399 г | ~ | |||
| Серин | 0.44 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.349 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 43.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.6 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.5 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.233 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.367 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.433 г | min 16.8 г | 38.3% | 10.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.267 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.167 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.067 г | от 11.2 до 20.6 г | 45.2% | 12.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфета с курагой составляет 358,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».