| Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) | 500 г |
| Вырезка свиная | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 90 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 75 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 75 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 35 г |
| Молоко Здравушка, 2% жирности, с кальцием | 65 г |
| Батон Семейный Любительский | 35 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.3 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 6% | 929 г |
| Белки | 18.9 г | 76 г | 24.9% | 13.7% | 402 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 9.4% | 583 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 1.2% | 4761 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.9% | 5982 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 196.7 мкг | 900 мкг | 21.9% | 12.1% | 458 г |
| бета Каротин | 0.842 мг | 5 мг | 16.8% | 9.3% | 594 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.4% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 60.1 мг | 500 мг | 12% | 6.6% | 832 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.556 мг | 5 мг | 11.1% | 6.1% | 899 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.292 мг | 2 мг | 14.6% | 8.1% | 685 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.145 мкг | 400 мкг | 1% | 0.6% | 9650 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.339 мкг | 3 мкг | 11.3% | 6.2% | 885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.07 мг | 90 мг | 1.2% | 0.7% | 8411 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.194 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1% | 5155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.359 мг | 15 мг | 15.7% | 8.7% | 636 г |
| Витамин Н, биотин | 6.744 мкг | 50 мкг | 13.5% | 7.4% | 741 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7642 мг | 20 мг | 28.8% | 15.9% | 347 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.76 мг | 2500 мг | 7.5% | 4.1% | 1331 г |
| Кальций, Ca | 26.86 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.5% | 3723 г |
| Магний, Mg | 45.33 мг | 400 мг | 11.3% | 6.2% | 882 г |
| Натрий, Na | 41.68 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.8% | 3119 г |
| Сера, S | 111.75 мг | 1000 мг | 11.2% | 6.2% | 895 г |
| Фосфор, P | 79.5 мг | 800 мг | 9.9% | 5.5% | 1006 г |
| Хлор, Cl | 58.92 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.4% | 3904 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.029 мг | 18 мг | 5.7% | 3.1% | 1749 г |
| Йод, I | 5.59 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2% | 2683 г |
| Кобальт, Co | 7.576 мкг | 10 мкг | 75.8% | 41.8% | 132 г |
| Марганец, Mn | 0.0712 мг | 2 мг | 3.6% | 2% | 2809 г |
| Медь, Cu | 61.08 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 3.4% | 1637 г |
| Молибден, Mo | 1.997 мкг | 70 мкг | 2.9% | 1.6% | 3505 г |
| Селен, Se | 3.287 мкг | 55 мкг | 6% | 3.3% | 1673 г |
| Фтор, F | 74.78 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1% | 5349 г |
| Хром, Cr | 5.12 мкг | 50 мкг | 10.2% | 5.6% | 977 г |
| Цинк, Zn | 1.2304 мг | 12 мг | 10.3% | 5.7% | 975 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты куриные с подливкой составляет 181,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».