| Чернослив (слива сушеная) | 200 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 300 г |
| Миндаль | 40 г |
| Грецкий орех | 40 г |
| Ржаные отруби | 10 г |
| Какао смесь, порошок | 15 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 311.4 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 541 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 3.2% | 1013 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 6.1% | 528 г |
| Углеводы | 45.3 г | 219 г | 20.7% | 6.6% | 483 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 13.1 г | 20 г | 65.5% | 21% | 153 г |
| Вода | 18.1 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 12558 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 275.3 мкг | 900 мкг | 30.6% | 9.8% | 327 г |
| альфа Каротин | 0.062 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.651 мг | 5 мг | 33% | 10.6% | 303 г |
| бета Криптоксантин | 0.062 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.705 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 2.6% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.6% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 19.94 мг | 500 мг | 4% | 1.3% | 2508 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.514 мг | 5 мг | 10.3% | 3.3% | 973 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% | 3.4% | 952 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.884 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.3% | 2369 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.008 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.37 мг | 90 мг | 3.7% | 1.2% | 2671 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.966 мг | 15 мг | 33.1% | 10.6% | 302 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.177 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.027 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.229 мкг | 50 мкг | 6.5% | 2.1% | 1548 г |
| Витамин К, филлохинон | 21 мкг | 120 мкг | 17.5% | 5.6% | 571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3782 мг | 20 мг | 16.9% | 5.4% | 592 г |
| Ниацин | 2.215 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1227.74 мг | 2500 мг | 49.1% | 15.8% | 204 г |
| Кальций, Ca | 131.19 мг | 1000 мг | 13.1% | 4.2% | 762 г |
| Кремний, Si | 26.512 мг | 30 мг | 88.4% | 28.4% | 113 г |
| Магний, Mg | 148.01 мг | 400 мг | 37% | 11.9% | 270 г |
| Натрий, Na | 25.15 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.6% | 5169 г |
| Сера, S | 39.77 мг | 1000 мг | 4% | 1.3% | 2514 г |
| Фосфор, P | 232.2 мг | 800 мг | 29% | 9.3% | 345 г |
| Хлор, Cl | 11.26 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 20426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 549.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 165.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.533 мг | 18 мг | 19.6% | 6.3% | 509 г |
| Йод, I | 3.74 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.8% | 4011 г |
| Кобальт, Co | 6.94 мкг | 10 мкг | 69.4% | 22.3% | 144 г |
| Литий, Li | 6.943 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8351 мг | 2 мг | 41.8% | 13.4% | 239 г |
| Медь, Cu | 389.74 мкг | 1000 мкг | 39% | 12.5% | 257 г |
| Молибден, Mo | 11.357 мкг | 70 мкг | 16.2% | 5.2% | 616 г |
| Никель, Ni | 90.158 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.274 мкг | 55 мкг | 4.1% | 1.3% | 2419 г |
| Стронций, Sr | 1.71 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.69 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.6% | 5019 г |
| Хром, Cr | 34.08 мкг | 50 мкг | 68.2% | 21.9% | 147 г |
| Цинк, Zn | 1.1938 мг | 12 мг | 9.9% | 3.2% | 1005 г |
| Цирконий, Zr | 3.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.666 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 42.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.61 г | ~ | |||
| Валин | 0.216 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.104 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.169 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.306 г | ~ | |||
| Лизин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Треонин | 0.128 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.217 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.179 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.156 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.381 г | ~ | |||
| Глицин | 0.243 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.833 г | ~ | |||
| Пролин | 0.183 г | ~ | |||
| Серин | 0.195 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.138 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 17.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 89.4% | 28.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.202 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.854 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.354 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.226 г | min 16.8 г | 25.2% | 8.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.971 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.999 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.072 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.149 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.603 г | от 11.2 до 20.6 г | 41.1% | 13.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.127 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.282 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.466 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.004 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.002 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.419 мг | ~ | |||
| Теобромин | 7.512 мг | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из чернослива составляет 311,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».