| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5 проц. жирности (Кипячение) | 200 г |
| Вода | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сахар-песок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.2 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1314 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 3.3% | 2375 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.5% | 3111 г |
| Углеводы | 24.6 г | 219 г | 11.2% | 8.7% | 890 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 9% | 870 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.8 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.9% | 8333 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 4% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 3.7% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 32.4 мг | 500 мг | 6.5% | 5.1% | 1543 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 5.4% | 1458 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 6.2% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.029 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.2% | 3627 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.196 мкг | 3 мкг | 6.5% | 5.1% | 1531 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.196 мг | 15 мг | 1.3% | 1% | 7653 г |
| Витамин Н, биотин | 4.51 мкг | 50 мкг | 9% | 7% | 1109 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5456 мг | 20 мг | 7.7% | 6% | 1294 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.23 мг | 2500 мг | 5.9% | 4.6% | 1698 г |
| Кальций, Ca | 65.95 мг | 1000 мг | 6.6% | 5.1% | 1516 г |
| Кремний, Si | 303.922 мг | 30 мг | 1013.1% | 790.2% | 10 г |
| Магний, Mg | 34.34 мг | 400 мг | 8.6% | 6.7% | 1165 г |
| Натрий, Na | 126.89 мг | 1300 мг | 9.8% | 7.6% | 1025 г |
| Сера, S | 29.61 мг | 1000 мг | 3% | 2.3% | 3377 г |
| Фосфор, P | 120.9 мг | 800 мг | 15.1% | 11.8% | 662 г |
| Хлор, Cl | 233.16 мг | 2300 мг | 10.1% | 7.9% | 986 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 98.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.579 мг | 18 мг | 3.2% | 2.5% | 3109 г |
| Йод, I | 4.98 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.6% | 3012 г |
| Кобальт, Co | 2.12 мкг | 10 мкг | 21.2% | 16.5% | 472 г |
| Марганец, Mn | 0.8937 мг | 2 мг | 44.7% | 34.9% | 224 г |
| Медь, Cu | 143.95 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 11.2% | 695 г |
| Молибден, Mo | 9.265 мкг | 70 мкг | 13.2% | 10.3% | 756 г |
| Селен, Se | 5.882 мкг | 55 мкг | 10.7% | 8.3% | 935 г |
| Фтор, F | 53.92 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1% | 7418 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.6% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.6387 мг | 12 мг | 5.3% | 4.1% | 1879 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша рисовая составляет 128,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».