| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 842 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 4% | 1267 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 14.3% | 350 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 2.3% | 2190 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 182 мг | 1000 мг | 18.2% | 9.1% | 549 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.06 мг | 18 мг | 17% | 8.5% | 588 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Хумус составляет 200 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».