| Творог 9% жирности | 440 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 125 г |
| Сахар, пудра | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 236 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 714 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 6.7% | 628 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 9.3% | 455 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 3.6% | 1165 г |
| Углеводы (общие) | 16.3 г | ~ | |||
| Вода | 55.2 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4118 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.9 мкг | 900 мкг | 9.5% | 4% | 1048 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 4.7% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 39.26 мг | 500 мг | 7.9% | 3.3% | 1274 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 2% | 2101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 1.8% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.204 мкг | 400 мкг | 6.1% | 2.6% | 1653 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.735 мкг | 3 мкг | 24.5% | 10.4% | 408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.074 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.3% | 13514 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.241 мг | 15 мг | 1.6% | 0.7% | 6224 г |
| Витамин Н, биотин | 4.065 мкг | 50 мкг | 8.1% | 3.4% | 1230 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6348 мг | 20 мг | 13.2% | 5.6% | 759 г |
| Ниацин | 0.279 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.5% | 2778 г |
| Кальций, Ca | 122.99 мг | 1000 мг | 12.3% | 5.2% | 813 г |
| Магний, Mg | 16.29 мг | 400 мг | 4.1% | 1.7% | 2455 г |
| Натрий, Na | 32.79 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.1% | 3965 г |
| Сера, S | 121.41 мг | 1000 мг | 12.1% | 5.1% | 824 г |
| Фосфор, P | 154.1 мг | 800 мг | 19.3% | 8.2% | 519 г |
| Хлор, Cl | 112.41 мг | 2300 мг | 4.9% | 2.1% | 2046 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.308 мг | 18 мг | 1.7% | 0.7% | 5844 г |
| Йод, I | 7.53 мкг | 150 мкг | 5% | 2.1% | 1992 г |
| Кобальт, Co | 0.707 мкг | 10 мкг | 7.1% | 3% | 1414 г |
| Марганец, Mn | 0.0064 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Медь, Cu | 53.27 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 2.2% | 1877 г |
| Молибден, Mo | 5.945 мкг | 70 мкг | 8.5% | 3.6% | 1177 г |
| Олово, Sn | 10.88 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.727 мкг | 55 мкг | 35.9% | 15.2% | 279 г |
| Стронций, Sr | 14.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.01 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16660 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.4% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.3066 мг | 12 мг | 2.6% | 1.1% | 3914 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.205 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.688 г | min 16.8 г | 22% | 9.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.643 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 2.4% |
Энергетическая ценность Крем творожный составляет 236 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».