| Творог 1,8% | 400 г |
| Овсяные отруби | 85 г |
| Сахоразменитель | 200 г |
| Кефир 1% | 70 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 94 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.8 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1918 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 17.9% | 639 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 5.5% | 2074 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 3.4% | 3318 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.8% | 15153 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.1 мкг | 900 мкг | 3.2% | 3.6% | 3093 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 4% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 31.63 мг | 500 мг | 6.3% | 7.2% | 1581 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 3.9% | 2941 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 1.3% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.432 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.5% | 27933 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.091 мкг | 3 мкг | 3% | 3.4% | 3297 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.246 мкг | 10 мкг | 2.5% | 2.8% | 4065 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 0.5% | 22388 г |
| Витамин Н, биотин | 2.549 мкг | 50 мкг | 5.1% | 5.8% | 1962 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4773 мг | 20 мг | 2.4% | 2.7% | 4190 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.8 мг | 2500 мг | 1.1% | 1.3% | 8993 г |
| Кальций, Ca | 16.14 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.8% | 6196 г |
| Магний, Mg | 2.51 мг | 400 мг | 0.6% | 0.7% | 15936 г |
| Натрий, Na | 19.14 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.7% | 6792 г |
| Сера, S | 22.09 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.5% | 4527 г |
| Фосфор, P | 29 мг | 800 мг | 3.6% | 4.1% | 2759 г |
| Хлор, Cl | 26.59 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.4% | 8650 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.288 мг | 18 мг | 1.6% | 1.8% | 6250 г |
| Йод, I | 2.98 мкг | 150 мкг | 2% | 2.3% | 5034 г |
| Кобальт, Co | 1.201 мкг | 10 мкг | 12% | 13.7% | 833 г |
| Марганец, Mn | 0.0037 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 54054 г |
| Медь, Cu | 10.11 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.1% | 9891 г |
| Молибден, Mo | 1.087 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1.8% | 6440 г |
| Селен, Se | 3.71 мкг | 55 мкг | 6.7% | 7.6% | 1482 г |
| Фтор, F | 7.81 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 51216 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.4% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 0.1574 мг | 12 мг | 1.3% | 1.5% | 7624 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 87,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».