| Морковь (Припускание) | 303 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 115 г |
| Картофель (Припускание) | 328 г |
| Подсолнечное масло | 11 г |
| Вода | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.1% | 9356 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 3.9% | 15200 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 5% | 11200 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 7.2% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 16.7% | 3333 г |
| Вода | 95.2 г | 2273 г | 4.2% | 23.3% | 2388 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 221.8 мкг | 900 мкг | 24.6% | 136.7% | 406 г |
| бета Каротин | 1.331 мг | 5 мг | 26.6% | 147.8% | 376 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 7.2% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 4.4% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 2.68 мг | 500 мг | 0.5% | 2.8% | 18657 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 8.3% | 6849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 16.1% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.456 мкг | 400 мкг | 0.6% | 3.3% | 16287 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.42 мг | 90 мг | 1.6% | 8.9% | 6338 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.254 мг | 15 мг | 1.7% | 9.4% | 5906 г |
| Витамин Н, биотин | 0.122 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.1% | 40984 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 8.3% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3243 мг | 20 мг | 1.6% | 8.9% | 6167 г |
| Ниацин | 0.238 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.1 мг | 2500 мг | 3.9% | 21.7% | 2548 г |
| Кальций, Ca | 9.59 мг | 1000 мг | 1% | 5.6% | 10428 г |
| Кремний, Si | 9.442 мг | 30 мг | 31.5% | 175% | 318 г |
| Магний, Mg | 8.4 мг | 400 мг | 2.1% | 11.7% | 4762 г |
| Натрий, Na | 78.17 мг | 1300 мг | 6% | 33.3% | 1663 г |
| Сера, S | 8.73 мг | 1000 мг | 0.9% | 5% | 11455 г |
| Фосфор, P | 15.5 мг | 800 мг | 1.9% | 10.6% | 5161 г |
| Хлор, Cl | 131.63 мг | 2300 мг | 5.7% | 31.7% | 1747 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 163.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.225 мг | 18 мг | 1.3% | 7.2% | 8000 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 5% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 1.114 мкг | 10 мкг | 11.1% | 61.7% | 898 г |
| Литий, Li | 10.413 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0566 мг | 2 мг | 2.8% | 15.6% | 3534 г |
| Медь, Cu | 31.73 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 17.8% | 3152 г |
| Молибден, Mo | 4.782 мкг | 70 мкг | 6.8% | 37.8% | 1464 г |
| Никель, Ni | 1.463 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 86.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.068 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 80882 г |
| Стронций, Sr | 2.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.49 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 12.2% | 4520 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 18.9% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.1308 мг | 12 мг | 1.1% | 6.1% | 9174 г |
| Цирконий, Zr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.825 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.14 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.247 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 35.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.846 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.12 г | min 16.8 г | 0.7% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.284 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 13.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.263 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный суп-пюре составляет 18 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».