| Репа (Варка без слива) | 250 г |
| Морковь | 100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Горох колотый, вареный, без соли | 250 г |
| Вода | 3200 г |
| Петрушка свежая | 20 г |
| Укроп | 20 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Кориандр, семена | 2 г |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.8 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6790 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 5.2% | 7600 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 9.3% | 4308 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 3.2% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 18.1% | 2222 г |
| Вода | 94.7 г | 2273 г | 4.2% | 16.9% | 2400 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104 мкг | 900 мкг | 11.6% | 46.8% | 865 г |
| альфа Каротин | 0.006 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.624 мг | 5 мг | 12.5% | 50.4% | 801 г |
| бета Криптоксантин | 0.012 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.01 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.221 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 6.9% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.8% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 3.37 мг | 500 мг | 0.7% | 2.8% | 14837 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 5.2% | 7692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 4% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.188 мкг | 400 мкг | 1.5% | 6% | 6464 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 8.9% | 4500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.057 мг | 15 мг | 0.4% | 1.6% | 26316 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.061 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 81967 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.3 мкг | 120 мкг | 7.8% | 31.5% | 1290 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3118 мг | 20 мг | 1.6% | 6.5% | 6414 г |
| Ниацин | 0.136 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.8 мг | 2500 мг | 2.4% | 9.7% | 4112 г |
| Кальций, Ca | 12.53 мг | 1000 мг | 1.3% | 5.2% | 7981 г |
| Кремний, Si | 6.942 мг | 30 мг | 23.1% | 93.1% | 432 г |
| Магний, Mg | 7.38 мг | 400 мг | 1.8% | 7.3% | 5420 г |
| Натрий, Na | 29.76 мг | 1300 мг | 2.3% | 9.3% | 4368 г |
| Сера, S | 6.71 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.8% | 14903 г |
| Фосфор, P | 15.4 мг | 800 мг | 1.9% | 7.7% | 5195 г |
| Хлор, Cl | 7.27 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.2% | 31637 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.253 мг | 18 мг | 1.4% | 5.6% | 7115 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.8% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 0.376 мкг | 10 мкг | 3.8% | 15.3% | 2660 г |
| Литий, Li | 0.61 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0628 мг | 2 мг | 3.1% | 12.5% | 3185 г |
| Медь, Cu | 25.12 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 10.1% | 3981 г |
| Молибден, Mo | 2.615 мкг | 70 мкг | 3.7% | 14.9% | 2677 г |
| Никель, Ni | 0.477 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.125 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 44000 г |
| Стронций, Sr | 0.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.1 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 8.5% | 4813 г |
| Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.8% | 14286 г |
| Цинк, Zn | 0.1272 мг | 12 мг | 1.1% | 4.4% | 9434 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.035 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.065 г | ~ | |||
| Валин | 0.042 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лизин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.09 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.04 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.135 г | ~ | |||
| Пролин | 0.036 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.53 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.067 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховый суп составляет 24,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».