| Курица, сердечки всех видов, вареные на маленьком огне | 350 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 350 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.9 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 997 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 10.4% | 571 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 11.3% | 523 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 23684 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2.1% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.364 мг | 1.8 мг | 20.2% | 12% | 495 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.322 мг | 5 мг | 26.4% | 15.6% | 378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 6% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.73 мкг | 400 мкг | 10.7% | 6.3% | 936 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.5 мкг | 3 мкг | 116.7% | 69.1% | 86 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.78 мг | 90 мг | 3.1% | 1.8% | 3237 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.114 мг | 15 мг | 20.8% | 12.3% | 482 г |
| Витамин Н, биотин | 0.432 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.5% | 11574 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5858 мг | 20 мг | 7.9% | 4.7% | 1261 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.58 мг | 2500 мг | 5.9% | 3.5% | 1706 г |
| Кальций, Ca | 23.56 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.4% | 4244 г |
| Магний, Mg | 15.99 мг | 400 мг | 4% | 2.4% | 2502 г |
| Натрий, Na | 24.95 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.1% | 5210 г |
| Сера, S | 158 мг | 1000 мг | 15.8% | 9.4% | 633 г |
| Фосфор, P | 121.6 мг | 800 мг | 15.2% | 9% | 658 г |
| Хлор, Cl | 12 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 19167 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.708 мг | 18 мг | 26.2% | 15.5% | 382 г |
| Йод, I | 1.44 мкг | 150 мкг | 1% | 0.6% | 10417 г |
| Кобальт, Co | 2.401 мкг | 10 мкг | 24% | 14.2% | 416 г |
| Марганец, Mn | 0.1618 мг | 2 мг | 8.1% | 4.8% | 1236 г |
| Медь, Cu | 281.82 мкг | 1000 мкг | 28.2% | 16.7% | 355 г |
| Селен, Se | 3.841 мкг | 55 мкг | 7% | 4.1% | 1432 г |
| Фтор, F | 14.88 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26882 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.1% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 3.9129 мг | 12 мг | 32.6% | 19.3% | 307 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 116.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тушенные сердечки составляет 168,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».