| Вода | 10000 г |
| Смородина черная | 470 г |
| Смородина красная | 680 г |
| Облепиха | 375 г |
| Мед пчелиный | 570 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.1 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7620 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.5% | 76000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.8% | 28000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 9.5% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 9% | 5000 г |
| Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 18.6% | 2416 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.3 мкг | 900 мкг | 1.1% | 5% | 8738 г |
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 5.4% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.9% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.4% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 1.56 мг | 500 мг | 0.3% | 1.4% | 32051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 2.7% | 16667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 5% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.349 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.4% | 29652 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.47 мг | 90 мг | 17.2% | 77.8% | 582 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.21 мг | 15 мг | 1.4% | 6.3% | 7143 г |
| Витамин Н, биотин | 0.338 мкг | 50 мкг | 0.7% | 3.2% | 14793 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2.7% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0668 мг | 20 мг | 0.3% | 1.4% | 29940 г |
| Ниацин | 0.045 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36.74 мг | 2500 мг | 1.5% | 6.8% | 6805 г |
| Кальций, Ca | 8.49 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.6% | 11779 г |
| Кремний, Si | 6.404 мг | 30 мг | 21.3% | 96.4% | 468 г |
| Магний, Mg | 4.06 мг | 400 мг | 1% | 4.5% | 9852 г |
| Натрий, Na | 3.76 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.4% | 34574 г |
| Сера, S | 1.89 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.9% | 52910 г |
| Фосфор, P | 4.3 мг | 800 мг | 0.5% | 2.3% | 18605 г |
| Хлор, Cl | 6.76 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.4% | 34024 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.183 мг | 18 мг | 1% | 4.5% | 9836 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.5% | 71429 г |
| Кобальт, Co | 0.41 мкг | 10 мкг | 4.1% | 18.6% | 2439 г |
| Литий, Li | 0.263 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 11.3% | 4082 г |
| Медь, Cu | 21.83 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 10% | 4581 г |
| Молибден, Mo | 3.946 мкг | 70 мкг | 5.6% | 25.3% | 1774 г |
| Никель, Ni | 0.657 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.107 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.9% | 51402 г |
| Стронций, Sr | 1.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.38 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 10% | 4475 г |
| Хром, Cr | 15.23 мкг | 50 мкг | 30.5% | 138% | 328 г |
| Цинк, Zn | 0.0223 мг | 12 мг | 0.2% | 0.9% | 53812 г |
| Цирконий, Zr | 0.89 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.283 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 50.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 9.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность 060119 Компот из мороженых ягод составляет 22,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».