| Оливковое масло | 200 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Горчица столовая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 690.9 ккал | 1684 ккал | 41% | 5.9% | 244 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 0.6% | 2621 г |
| Жиры | 75.1 г | 56 г | 134.1% | 19.4% | 75 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 31286 г | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 20.6 г | 2273 г | 0.9% | 0.1% | 11034 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52 мкг | 900 мкг | 5.8% | 0.8% | 1731 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 41667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.2% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 0.8% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 50.6 мг | 500 мг | 10.1% | 1.5% | 988 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 0.8% | 1923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 0.2% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.4 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 28571 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.104 мкг | 3 мкг | 3.5% | 0.5% | 2885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.31 мг | 90 мг | 1.5% | 0.2% | 6870 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.44 мкг | 10 мкг | 4.4% | 0.6% | 2273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.007 мг | 15 мг | 60% | 8.7% | 167 г |
| Витамин Н, биотин | 4.04 мкг | 50 мкг | 8.1% | 1.2% | 1238 г |
| Витамин К, филлохинон | 43.8 мкг | 120 мкг | 36.5% | 5.3% | 274 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7575 мг | 20 мг | 3.8% | 0.6% | 2640 г |
| Ниацин | 0.042 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.96 мг | 2500 мг | 1.7% | 0.2% | 5958 г |
| Кальций, Ca | 17.11 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.2% | 5845 г |
| Магний, Mg | 7.09 мг | 400 мг | 1.8% | 0.3% | 5642 г |
| Натрий, Na | 74.87 мг | 1300 мг | 5.8% | 0.8% | 1736 г |
| Сера, S | 35.2 мг | 1000 мг | 3.5% | 0.5% | 2841 г |
| Фосфор, P | 48.3 мг | 800 мг | 6% | 0.9% | 1656 г |
| Хлор, Cl | 31.2 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.2% | 7372 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.187 мг | 18 мг | 6.6% | 1% | 1516 г |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.4% | 3750 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 2.9% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.0058 мг | 2 мг | 0.3% | 34483 г | |
| Медь, Cu | 16.6 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 0.2% | 6024 г |
| Молибден, Mo | 1.2 мкг | 70 мкг | 1.7% | 0.2% | 5833 г |
| Селен, Se | 6.344 мкг | 55 мкг | 11.5% | 1.7% | 867 г |
| Фтор, F | 11 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 36364 г | |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.2% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.222 мг | 12 мг | 1.9% | 0.3% | 5405 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.102 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.158 г | ~ | |||
| Валин | 0.154 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.12 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.216 г | ~ | |||
| Лизин | 0.18 г | ~ | |||
| Метионин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Треонин | 0.122 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.226 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.142 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.246 г | ~ | |||
| Глицин | 0.084 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.354 г | ~ | |||
| Пролин | 0.08 г | ~ | |||
| Серин | 0.186 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 14.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 114 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 72.727 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 9.792 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.994 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.624 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 49.649 г | min 16.8 г | 295.5% | 42.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.205 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 48.018 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.372 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.852 г | от 11.2 до 20.6 г | 88% | 12.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.947 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность мой майонез составляет 690,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».