Мой здоровый рацион

Рецепт Печенье "Творожные ушки". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Печенье "Творожные ушки"

Творог 4% [Белакт] 200 г
Яйцо куриное (Яйца) 100 г
Мука Пшеничная Обойная Цельнозерновая [Кудесница] 65 г
Мука Овсяная [Кудесница] 50 г
Мука Рисовая [Кудесница] 50 г
Мак, семя 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье "Творожные ушки"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 206.3 ккал 1684 ккал 12.3% 6% 816 г
Белки 13.4 г 76 г 17.6% 8.5% 567 г
Жиры 5.8 г 56 г 10.4% 5% 966 г
Углеводы 24.8 г 219 г 11.3% 5.5% 883 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.2% 20000 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 0.4% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 180000 г
Витамин В4, холин 0.13 мг 500 мг 384615 г
Витамин В5, пантотеновая 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В9, фолаты 1.219 мкг 400 мкг 0.3% 0.1% 32814 г
Витамин C, аскорбиновая 0.01 мг 90 мг 900000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.031 мг 15 мг 0.2% 0.1% 48387 г
Витамин Н, биотин 0.223 мкг 50 мкг 0.4% 0.2% 22422 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.3% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.0133 мг 20 мг 0.1% 150376 г
Макроэлементы
Калий, K 8.72 мг 2500 мг 0.3% 0.1% 28670 г
Кальций, Ca 24.77 мг 1000 мг 2.5% 1.2% 4037 г
Кремний, Si 0.743 мг 30 мг 2.5% 1.2% 4038 г
Магний, Mg 6.57 мг 400 мг 1.6% 0.8% 6088 г
Натрий, Na 0.28 мг 1300 мг 464286 г
Сера, S 9.51 мг 1000 мг 1% 0.5% 10515 г
Фосфор, P 13.4 мг 800 мг 1.7% 0.8% 5970 г
Хлор, Cl 1.14 мг 2300 мг 201754 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.5 мкг ~
Бор, B 0.1 мкг ~
Ванадий, V 0.12 мкг ~
Железо, Fe 0.149 мг 18 мг 0.8% 0.4% 12081 г
Йод, I 0.09 мкг 150 мкг 0.1% 166667 г
Кобальт, Co 0.268 мкг 10 мкг 2.7% 1.3% 3731 г
Литий, Li 0.089 мкг ~
Марганец, Mn 0.0997 мг 2 мг 5% 2.4% 2006 г
Медь, Cu 26.31 мкг 1000 мкг 2.6% 1.3% 3801 г
Молибден, Mo 0.138 мкг 70 мкг 0.2% 0.1% 50725 г
Никель, Ni 1.101 мкг ~
Селен, Se 0.201 мкг 55 мкг 0.4% 0.2% 27363 г
Стронций, Sr 0.04 мкг ~
Титан, Ti 0.21 мкг ~
Фтор, F 0.34 мкг 4000 мкг 1176471 г
Хром, Cr 0.11 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 45455 г
Цинк, Zn 0.0001 мг 12 мг 12000000 г
Цирконий, Zr 0.03 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.199 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 4.1%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Печенье "Творожные ушки" составляет 206,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов