| Макароны отварные, по 1-302 | 400 г |
| Свинина, вырезка (Тушение) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.1 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1558 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 9.3% | 1000 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3.5% | 2667 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 6.1% | 1510 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.2% | 2222 г |
| Вода | 74.1 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3067 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.326 мг | 1.5 мг | 21.7% | 20.1% | 460 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2.4% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 20.45 мг | 500 мг | 4.1% | 3.8% | 2445 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 3.5% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 6.3% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.664 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.4% | 24038 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 9.3% | 1000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 3.1% | 3000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.227 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.3% | 4075 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2922 мг | 20 мг | 6.5% | 6% | 1548 г |
| Ниацин | 0.972 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.63 мг | 2500 мг | 4.3% | 4% | 2345 г |
| Кальций, Ca | 7.14 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 14006 г |
| Магний, Mg | 11.03 мг | 400 мг | 2.8% | 2.6% | 3626 г |
| Натрий, Na | 139.01 мг | 1300 мг | 10.7% | 9.9% | 935 г |
| Сера, S | 60 мг | 1000 мг | 6% | 5.6% | 1667 г |
| Фосфор, P | 73.9 мг | 800 мг | 9.2% | 8.5% | 1083 г |
| Хлор, Cl | 13.25 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.6% | 17358 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.855 мг | 18 мг | 4.8% | 4.4% | 2105 г |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.1% | 8333 г |
| Кобальт, Co | 2.182 мкг | 10 мкг | 21.8% | 20.2% | 458 г |
| Марганец, Mn | 0.0078 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 25641 г |
| Медь, Cu | 26.18 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 2.4% | 3820 г |
| Молибден, Mo | 3.545 мкг | 70 мкг | 5.1% | 4.7% | 1975 г |
| Никель, Ni | 3.355 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.9 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 21164 г |
| Хром, Cr | 3.68 мкг | 50 мкг | 7.4% | 6.8% | 1359 г |
| Цинк, Zn | 0.5645 мг | 12 мг | 4.7% | 4.3% | 2126 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.036 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны с мясом (свинина отварная) составляет 108,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».