| Вода | 1200 г |
| Крупа пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) | 50 г |
| Шампиньоны | 100 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 50 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.5 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7484 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 5.3% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.8% | 28000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 8.4% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 22.2% | 2000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 18.2% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.5 мкг | 900 мкг | 6.7% | 29.8% | 1488 г |
| бета Каротин | 0.363 мг | 5 мг | 7.3% | 32.4% | 1377 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 8.9% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 9.8% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 16% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 13.8% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.454 мкг | 400 мкг | 1.1% | 4.9% | 8981 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.53 мг | 90 мг | 1.7% | 7.6% | 5882 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.041 мг | 15 мг | 0.3% | 1.3% | 36585 г |
| Витамин Н, биотин | 0.015 мкг | 50 мкг | 333333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.8% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.761 мг | 20 мг | 3.8% | 16.9% | 2628 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.98 мг | 2500 мг | 4.7% | 20.9% | 2119 г |
| Кальций, Ca | 7.98 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.6% | 12531 г |
| Магний, Mg | 8.36 мг | 400 мг | 2.1% | 9.3% | 4785 г |
| Натрий, Na | 124.79 мг | 1300 мг | 9.6% | 42.7% | 1042 г |
| Сера, S | 7.98 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.6% | 12531 г |
| Фосфор, P | 23.2 мг | 800 мг | 2.9% | 12.9% | 3448 г |
| Хлор, Cl | 201 мг | 2300 мг | 8.7% | 38.7% | 1144 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.262 мг | 18 мг | 1.5% | 6.7% | 6870 г |
| Йод, I | 2.07 мкг | 150 мкг | 1.4% | 6.2% | 7246 г |
| Кобальт, Co | 1.95 мкг | 10 мкг | 19.5% | 86.7% | 513 г |
| Марганец, Mn | 0.0626 мг | 2 мг | 3.1% | 13.8% | 3195 г |
| Медь, Cu | 33.88 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 15.1% | 2952 г |
| Молибден, Mo | 2.76 мкг | 70 мкг | 3.9% | 17.3% | 2536 г |
| Селен, Se | 0.043 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 127907 г |
| Фтор, F | 83.02 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 9.3% | 4818 г |
| Хром, Cr | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 20% | 2222 г |
| Цинк, Zn | 0.1315 мг | 12 мг | 1.1% | 4.9% | 9125 г |
Энергетическая ценность Похлебка грибная составляет 22,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».