| Морковь, красная (Варка без слива) | 400 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) | 500 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Вода | 100 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Путассу (Варка без слива) | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.9 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2555 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 19.6% | 776 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 4.4% | 3500 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 2% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 8.3% | 1818 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 471.4 мкг | 900 мкг | 52.4% | 79.5% | 191 г |
| бета Каротин | 2.698 мг | 5 мг | 54% | 81.9% | 185 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.9% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 4.9% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 1.83 мг | 500 мг | 0.4% | 0.6% | 27322 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 4.7% | 3268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 4.2% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.461 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.1% | 7325 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.69 мг | 90 мг | 4.1% | 6.2% | 2439 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.989 мг | 15 мг | 6.6% | 10% | 1517 г |
| Витамин Н, биотин | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.2% | 12821 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 6.4% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5172 мг | 20 мг | 17.6% | 26.7% | 569 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.78 мг | 2500 мг | 9.3% | 14.1% | 1079 г |
| Кальций, Ca | 27.03 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.1% | 3700 г |
| Магний, Mg | 27.85 мг | 400 мг | 7% | 10.6% | 1436 г |
| Натрий, Na | 40.96 мг | 1300 мг | 3.2% | 4.9% | 3174 г |
| Сера, S | 112.06 мг | 1000 мг | 11.2% | 17% | 892 г |
| Фосфор, P | 101.1 мг | 800 мг | 12.6% | 19.1% | 791 г |
| Хлор, Cl | 153.48 мг | 2300 мг | 6.7% | 10.2% | 1499 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 86 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.695 мг | 18 мг | 3.9% | 5.9% | 2590 г |
| Йод, I | 75.53 мкг | 150 мкг | 50.4% | 76.5% | 199 г |
| Кобальт, Co | 18.741 мкг | 10 мкг | 187.4% | 284.4% | 53 г |
| Марганец, Mn | 0.1384 мг | 2 мг | 6.9% | 10.5% | 1445 г |
| Медь, Cu | 134.26 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 20.3% | 745 г |
| Молибден, Mo | 8.525 мкг | 70 мкг | 12.2% | 18.5% | 821 г |
| Селен, Se | 0.131 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 41985 г |
| Фтор, F | 406.94 мкг | 4000 мкг | 10.2% | 15.5% | 983 г |
| Хром, Cr | 32.17 мкг | 50 мкг | 64.3% | 97.6% | 155 г |
| Цинк, Zn | 0.7458 мг | 12 мг | 6.2% | 9.4% | 1609 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность путассу припущеный с овощами составляет 65,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».