| Кофе растворимый, сухой | 10 г |
| Вода | 250 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.5 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.6% | 13472 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 10.4% | 7600 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 7.2% | 11200 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 4% | 21900 г |
| Вода | 95.2 г | 2273 г | 4.2% | 33.6% | 2388 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 3.2% | 25714 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 3.2% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 24.8% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 3.81 мг | 500 мг | 0.8% | 6.4% | 13123 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 9.6% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 3.2% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.806 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.6% | 49628 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 17.6% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 1.6% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.8% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.016 мг | 15 мг | 0.1% | 0.8% | 93750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.516 мкг | 50 мкг | 1% | 8% | 9690 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9032 мг | 20 мг | 4.5% | 36% | 2214 г |
| Ниацин | 0.79 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.55 мг | 2500 мг | 0.9% | 7.2% | 10616 г |
| Кальций, Ca | 26.21 мг | 1000 мг | 2.6% | 20.8% | 3815 г |
| Магний, Mg | 3.06 мг | 400 мг | 0.8% | 6.4% | 13072 г |
| Натрий, Na | 8.89 мг | 1300 мг | 0.7% | 5.6% | 14623 г |
| Сера, S | 5.48 мг | 1000 мг | 0.5% | 4% | 18248 г |
| Фосфор, P | 22.6 мг | 800 мг | 2.8% | 22.4% | 3540 г |
| Хлор, Cl | 18.87 мг | 2300 мг | 0.8% | 6.4% | 12189 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.214 мг | 18 мг | 1.2% | 9.6% | 8411 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 8% | 10345 г |
| Кобальт, Co | 0.129 мкг | 10 мкг | 1.3% | 10.4% | 7752 г |
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.8% | 86957 г |
| Медь, Cu | 2.42 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 1.6% | 41322 г |
| Молибден, Mo | 2.097 мкг | 70 мкг | 3% | 24% | 3338 г |
| Олово, Sn | 2.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.323 мкг | 55 мкг | 0.6% | 4.8% | 17028 г |
| Стронций, Sr | 2.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.87 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 16.8% | 4769 г |
| Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 4.8% | 15625 г |
| Цинк, Zn | 0.0645 мг | 12 мг | 0.5% | 4% | 18605 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.123 г | min 16.8 г | 0.7% | 5.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.6% |
Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 12,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».