| Кукурузная мука (Жарка) | 1000 г |
| Вода | 400 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 305.4 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 551 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 2.5% | 1333 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 3.1% | 1037 г |
| Углеводы | 58.5 г | 219 г | 26.7% | 8.7% | 374 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 6.5% | 500 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5544 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28 мкг | 900 мкг | 3.1% | 1% | 3214 г |
| бета Каротин | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 1.1% | 2959 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.267 мг | 1.5 мг | 17.8% | 5.8% | 562 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 1.9% | 1714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.373 мг | 15 мг | 15.8% | 5.2% | 632 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4051 мг | 20 мг | 12% | 3.9% | 832 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.58 мг | 2500 мг | 4.8% | 1.6% | 2091 г |
| Кальций, Ca | 17.8 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.6% | 5618 г |
| Магний, Mg | 24.75 мг | 400 мг | 6.2% | 2% | 1616 г |
| Натрий, Na | 6 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 21667 г |
| Сера, S | 0.34 мг | 1000 мг | 294118 г | ||
| Фосфор, P | 88.7 мг | 800 мг | 11.1% | 3.6% | 902 г |
| Хлор, Cl | 0.47 мг | 2300 мг | 489362 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.197 мг | 18 мг | 12.2% | 4% | 819 г |
| Марганец, Mn | 0.0005 мг | 2 мг | 400000 г | ||
| Медь, Cu | 0.2 мкг | 1000 мкг | 500000 г | ||
| Фтор, F | 33.9 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 11799 г |
Энергетическая ценность мчади составляет 305,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».