| saliami s sirom tm windau | 70 г |
| sir adigeiskii | 70 г |
| chernosliv poleznaia kolekziia | 70 г |
| Чеснок | 15 г |
| Укроп | 120 г |
| maionez salatnii | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец красный молотый острый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 814 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 5.2% | 938 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 11.1% | 438 г |
| Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 3.2% | 1500 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Вода | 29.5 г | 2273 г | 1.3% | 0.6% | 7705 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 243.6 мкг | 900 мкг | 27.1% | 13.1% | 369 г |
| бета Каротин | 1.487 мг | 5 мг | 29.7% | 14.3% | 336 г |
| бета Криптоксантин | 16.54 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 34.807 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.4% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 5.25 мг | 500 мг | 1.1% | 0.5% | 9524 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 1% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 1.9% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.971 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.1% | 4459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.34 мг | 90 мг | 35.9% | 17.3% | 278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.631 мг | 15 мг | 4.2% | 2% | 2377 г |
| Витамин Н, биотин | 0.127 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 39370 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.2 мкг | 120 мкг | 16.8% | 8.1% | 594 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5786 мг | 20 мг | 2.9% | 1.4% | 3457 г |
| Ниацин | 0.238 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.04 мг | 2500 мг | 4.9% | 2.4% | 2049 г |
| Кальций, Ca | 80.28 мг | 1000 мг | 8% | 3.9% | 1246 г |
| Кремний, Si | 0.61 мг | 30 мг | 2% | 1% | 4918 г |
| Магний, Mg | 23.93 мг | 400 мг | 6% | 2.9% | 1672 г |
| Натрий, Na | 219.22 мг | 1300 мг | 16.9% | 8.2% | 593 г |
| Сера, S | 14.46 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.7% | 6916 г |
| Фосфор, P | 34.7 мг | 800 мг | 4.3% | 2.1% | 2305 г |
| Хлор, Cl | 332.76 мг | 2300 мг | 14.5% | 7% | 691 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.603 мг | 18 мг | 3.4% | 1.6% | 2985 г |
| Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 13761 г |
| Кобальт, Co | 1.516 мкг | 10 мкг | 15.2% | 7.3% | 660 г |
| Литий, Li | 0.754 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.44 мг | 2 мг | 22% | 10.6% | 455 г |
| Медь, Cu | 53.93 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 2.6% | 1854 г |
| Молибден, Mo | 2.161 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1.5% | 3239 г |
| Никель, Ni | 2.484 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.444 мкг | 55 мкг | 2.6% | 1.3% | 3809 г |
| Стронций, Sr | 25.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.98 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 66890 г | |
| Хром, Cr | 8.03 мкг | 50 мкг | 16.1% | 7.8% | 623 г |
| Цинк, Zn | 0.3393 мг | 12 мг | 2.8% | 1.4% | 3537 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.063 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.22 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Ruletiki saliami z sirom составляет 207 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».