| Кабачок (Запекание) | 0 г |
| Соус, терияки, готовый к употреблению | 15 г |
| Уксус Рисовый [Сэн Сой] | 15 г |
| Оливковое масло | 15 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 329 г |
| Шампиньоны | 220 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.3 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2939 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 6.5% | 2714 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 10.6% | 1647 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 3.1% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 17.5% | 1000 г |
| Вода | 83.5 г | 2273 г | 3.7% | 6.5% | 2722 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 180.8 мкг | 900 мкг | 20.1% | 35.1% | 498 г |
| бета Каротин | 1.084 мг | 5 мг | 21.7% | 37.9% | 461 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 10.3% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.239 мг | 1.8 мг | 13.3% | 23.2% | 753 г |
| Витамин В4, холин | 13.52 мг | 500 мг | 2.7% | 4.7% | 3698 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.099 мг | 5 мг | 22% | 38.4% | 455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.342 мг | 2 мг | 17.1% | 29.8% | 585 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.77 мкг | 400 мкг | 5.9% | 10.3% | 1683 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 2.4% | 7143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 90.3 мг | 90 мг | 100.3% | 175% | 100 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.7% | 23810 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.818 мг | 15 мг | 5.5% | 9.6% | 1834 г |
| Витамин Н, биотин | 6.795 мкг | 50 мкг | 13.6% | 23.7% | 736 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 7.2% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.935 мг | 20 мг | 14.7% | 25.7% | 681 г |
| Ниацин | 2.578 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 314.46 мг | 2500 мг | 12.6% | 22% | 795 г |
| Кальций, Ca | 6.52 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.2% | 15337 г |
| Кремний, Si | 15.247 мг | 30 мг | 50.8% | 88.7% | 197 г |
| Магний, Mg | 11.69 мг | 400 мг | 2.9% | 5.1% | 3422 г |
| Натрий, Na | 114.62 мг | 1300 мг | 8.8% | 15.4% | 1134 г |
| Сера, S | 16.91 мг | 1000 мг | 1.7% | 3% | 5914 г |
| Фосфор, P | 61.5 мг | 800 мг | 7.7% | 13.4% | 1301 г |
| Хлор, Cl | 22.69 мг | 2300 мг | 1% | 1.7% | 10137 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 177.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.493 мг | 18 мг | 2.7% | 4.7% | 3651 г |
| Йод, I | 9.55 мкг | 150 мкг | 6.4% | 11.2% | 1571 г |
| Кобальт, Co | 8.276 мкг | 10 мкг | 82.8% | 144.5% | 121 г |
| Литий, Li | 55.597 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1619 мг | 2 мг | 8.1% | 14.1% | 1235 г |
| Медь, Cu | 278.76 мкг | 1000 мкг | 27.9% | 48.7% | 359 г |
| Молибден, Mo | 4.45 мкг | 70 мкг | 6.4% | 11.2% | 1573 г |
| Никель, Ni | 3.176 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.138 мкг | 55 мкг | 20.3% | 35.4% | 494 г |
| Стронций, Sr | 7.14 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 24.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.39 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 38499 г |
| Хром, Cr | 9.33 мкг | 50 мкг | 18.7% | 32.6% | 536 г |
| Цинк, Zn | 0.4013 мг | 12 мг | 3.3% | 5.8% | 2990 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.057 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.208 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 22.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.896 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.399 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.076 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.999 г | min 16.8 г | 11.9% | 20.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.895 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.591 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 9.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.556 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощи гриль составляет 57,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».