| Молоко коровье сырое | 1500 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Корица | 4 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 100 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
сварить
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.8 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1430 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 3.9% | 2171 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 8.1% | 1037 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 5.3% | 1610 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 2.9% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.4 мкг | 900 мкг | 7.4% | 6.3% | 1355 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.4% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 6.5% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 23.99 мг | 500 мг | 4.8% | 4.1% | 2084 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.356 мг | 5 мг | 7.1% | 6% | 1404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 2.3% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.616 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.2% | 7123 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.354 мкг | 3 мкг | 11.8% | 10% | 847 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 1.3% | 6716 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.083 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.7% | 12048 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 0.7% | 12195 г |
| Витамин Н, биотин | 2.949 мкг | 50 мкг | 5.9% | 5% | 1695 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2675 мг | 20 мг | 6.3% | 5.3% | 1578 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.34 мг | 2500 мг | 5.4% | 4.6% | 1847 г |
| Кальций, Ca | 109.77 мг | 1000 мг | 11% | 9.3% | 911 г |
| Кремний, Si | 0.236 мг | 30 мг | 0.8% | 0.7% | 12712 г |
| Магний, Mg | 13.34 мг | 400 мг | 3.3% | 2.8% | 2999 г |
| Натрий, Na | 44.79 мг | 1300 мг | 3.4% | 2.9% | 2902 г |
| Сера, S | 30.07 мг | 1000 мг | 3% | 2.5% | 3326 г |
| Фосфор, P | 84.6 мг | 800 мг | 10.6% | 9% | 946 г |
| Хлор, Cl | 101.83 мг | 2300 мг | 4.4% | 3.7% | 2259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.19 мг | 18 мг | 1.1% | 0.9% | 9474 г |
| Йод, I | 8.05 мкг | 150 мкг | 5.4% | 4.6% | 1863 г |
| Кобальт, Co | 0.802 мкг | 10 мкг | 8% | 6.8% | 1247 г |
| Марганец, Mn | 0.0806 мг | 2 мг | 4% | 3.4% | 2481 г |
| Медь, Cu | 52.76 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 4.5% | 1895 г |
| Молибден, Mo | 5.165 мкг | 70 мкг | 7.4% | 6.3% | 1355 г |
| Селен, Se | 1.776 мкг | 55 мкг | 3.2% | 2.7% | 3097 г |
| Фтор, F | 19.04 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 21008 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 3.2% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.4028 мг | 12 мг | 3.4% | 2.9% | 2979 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша составляет 117,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».