| Молоко Любимая чашка 2,5% | 1000 г |
| Сахар песок | 2 Столовая ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов) |
| Соль поваренная пищевая | 2 Чайная ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов) |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 tsp |
| Корица, молотая | 1 tsp |
| Сахар рафинад | 10 г |
| Пшеничная мука, первого сорта, витаминизированная | 7 Стакан 250 мл |
| Сахарная пудра | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.5 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 823 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 4.3% | 1134 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 1.6% | 3111 г |
| Углеводы | 39.5 г | 219 г | 18% | 8.8% | 554 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 7.1 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 32014 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| альфа Каротин | 0.001 мкг | ~ | |||
| бета Криптоксантин | 0.152 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.018 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.261 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.329 мг | 1.5 мг | 21.9% | 10.7% | 456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.243 мг | 1.8 мг | 13.5% | 6.6% | 741 г |
| Витамин В4, холин | 38.49 мг | 500 мг | 7.7% | 3.8% | 1299 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 2.5% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.114 мг | 2 мг | 55.7% | 27.2% | 180 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.982 мкг | 400 мкг | 4.5% | 2.2% | 2224 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.914 мг | 15 мг | 6.1% | 3% | 1641 г |
| гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.519 мкг | 50 мкг | 3% | 1.5% | 3292 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1788 мг | 20 мг | 10.9% | 5.3% | 918 г |
| Ниацин | 2.127 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.74 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.8% | 2786 г |
| Кальций, Ca | 15.07 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.7% | 6636 г |
| Кремний, Si | 1.519 мг | 30 мг | 5.1% | 2.5% | 1975 г |
| Магний, Mg | 22.45 мг | 400 мг | 5.6% | 2.7% | 1782 г |
| Натрий, Na | 290.86 мг | 1300 мг | 22.4% | 11% | 447 г |
| Сера, S | 40.31 мг | 1000 мг | 4% | 2% | 2481 г |
| Фосфор, P | 58.6 мг | 800 мг | 7.3% | 3.6% | 1365 г |
| Хлор, Cl | 282 мг | 2300 мг | 12.3% | 6% | 816 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 617.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.094 мг | 18 мг | 6.1% | 3% | 1645 г |
| Кобальт, Co | 1.283 мкг | 10 мкг | 12.8% | 6.3% | 779 г |
| Марганец, Mn | 0.5887 мг | 2 мг | 29.4% | 14.4% | 340 г |
| Медь, Cu | 92.76 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 4.5% | 1078 г |
| Молибден, Mo | 8.548 мкг | 70 мкг | 12.2% | 6% | 819 г |
| Никель, Ni | 4.709 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.043 мкг | 55 мкг | 5.5% | 2.7% | 1807 г |
| Титан, Ti | 9.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.5% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 0.5163 мг | 12 мг | 4.3% | 2.1% | 2324 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.975 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.031 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пышки на кислом молоке составляет 204,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».