| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 962 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 11.3% | 507 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 9.7% | 589 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 1.8% | 3129 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.9 мг | 1.5 мг | 60% | 34.3% | 167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.9 мг | 1.8 мг | 50% | 28.6% | 200 г |
| Витамин В4, холин | 115.9 мг | 500 мг | 23.2% | 13.3% | 431 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.8 мг | 5 мг | 16% | 9.1% | 625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 11.4% | 500 г |
| Витамин В9, фолаты | 375 мкг | 400 мкг | 93.8% | 53.6% | 107 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6 мг | 90 мг | 6.7% | 3.8% | 1500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 15 мг | 6% | 3.4% | 1667 г |
| Витамин К, филлохинон | 47 мкг | 120 мкг | 39.2% | 22.4% | 255 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1797 мг | 2500 мг | 71.9% | 41.1% | 139 г |
| Кальций, Ca | 220 мг | 1000 мг | 22% | 12.6% | 455 г |
| Магний, Mg | 280 мг | 400 мг | 70% | 40% | 143 г |
| Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 65000 г |
| Фосфор, P | 370 мг | 800 мг | 46.3% | 26.5% | 216 г |
| Хлор, Cl | 64 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.6% | 3594 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 15.7 мг | 18 мг | 87.2% | 49.8% | 115 г |
| Марганец, Mn | 2.5 мг | 2 мг | 125% | 71.4% | 80 г |
| Медь, Cu | 1.7 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Селен, Se | 17.8 мкг | 55 мкг | 32.4% | 18.5% | 309 г |
| Цинк, Zn | 4.9 мг | 12 мг | 40.8% | 23.3% | 245 г |
Энергетическая ценность Соевые бобы ЯСО составляет 175 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».