| Чечевица, розовая | 45 г |
| Суп, Крепкий говяжий бульон, по-домашнему | 437 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 776 г |
| томатный соус домашний | 65 г |
| Картофель (Варка без слива) | 180 г |
| суповая смесь | 2 г |
| Кукуруза, консервы | 68 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.2 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4924 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 8.2% | 3619 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 7.6% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 11.7% | 2500 г |
| Вода | 220.4 г | 2273 г | 9.7% | 28.4% | 1031 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.2 мкг | 900 мкг | 1.5% | 4.4% | 6818 г |
| альфа Каротин | 3.932 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 5.8% | 5102 г |
| бета Криптоксантин | 5.911 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 86.763 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 20.338 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 9.9% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 8.5% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 4.85 мг | 500 мг | 1% | 2.9% | 10309 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 6.1% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 13.5% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.713 мкг | 400 мкг | 3.2% | 9.4% | 3146 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.56 мг | 90 мг | 2.8% | 8.2% | 3516 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.089 мг | 15 мг | 0.6% | 1.8% | 16854 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.056 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 89286 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7218 мг | 20 мг | 3.6% | 10.5% | 2771 г |
| Ниацин | 0.237 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.51 мг | 2500 мг | 8.2% | 24% | 1222 г |
| Кальций, Ca | 17.98 мг | 1000 мг | 1.8% | 5.3% | 5562 г |
| Кремний, Si | 7.481 мг | 30 мг | 24.9% | 72.8% | 401 г |
| Магний, Mg | 11.44 мг | 400 мг | 2.9% | 8.5% | 3497 г |
| Натрий, Na | 265.42 мг | 1300 мг | 20.4% | 59.6% | 490 г |
| Сера, S | 7.24 мг | 1000 мг | 0.7% | 2% | 13812 г |
| Фосфор, P | 35.3 мг | 800 мг | 4.4% | 12.9% | 2266 г |
| Хлор, Cl | 269.87 мг | 2300 мг | 11.7% | 34.2% | 852 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 130.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.599 мг | 18 мг | 3.3% | 9.6% | 3005 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.8% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 1.027 мкг | 10 мкг | 10.3% | 30.1% | 974 г |
| Литий, Li | 11.536 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 15.8% | 1869 г |
| Медь, Cu | 101.59 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 29.8% | 984 г |
| Молибден, Mo | 1.889 мкг | 70 мкг | 2.7% | 7.9% | 3706 г |
| Никель, Ni | 1.155 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 81 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.545 мкг | 55 мкг | 1% | 2.9% | 10092 г |
| Стронций, Sr | 1.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.3 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 63492 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 9.6% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 0.295 мг | 12 мг | 2.5% | 7.3% | 4068 г |
| Цирконий, Zr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.489 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.09 г | ~ | |||
| Валин | 0.067 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.032 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.09 г | ~ | |||
| Лизин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.05 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.204 г | ~ | |||
| Аланин | 0.056 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.153 г | ~ | |||
| Глицин | 0.055 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.218 г | ~ | |||
| Пролин | 0.056 г | ~ | |||
| Серин | 0.065 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 2.514 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.224 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.15 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.758 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.061 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.066 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность суп с чечевицей составляет 34,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».