| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Творог нежирный 0,6 проц. (Запекание пудинг) | 750 г |
| Мак-семя (Варка со сливом) | 250 г |
| Лимон (Варка со сливом) | 60 г |
| Изюм (Пассерование) | 30 г |
| Сахар-песок | 200 г |
| Яблоки (Варка со сливом) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217.2 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 775 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 9% | 514 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 7.5% | 615 г |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 3.9% | 1184 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3% | 1538 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.6 мкг | 900 мкг | 3.8% | 1.7% | 2601 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 4.5% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 55.7 мг | 500 мг | 11.1% | 5.1% | 898 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 2.7% | 1724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 2.9% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.137 мкг | 400 мкг | 5.3% | 2.4% | 1892 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.715 мкг | 3 мкг | 23.8% | 11% | 420 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 12857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.297 мкг | 10 мкг | 3% | 1.4% | 3367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.456 мг | 15 мг | 3% | 1.4% | 3289 г |
| Витамин Н, биотин | 6.405 мкг | 50 мкг | 12.8% | 5.9% | 781 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9854 мг | 20 мг | 14.9% | 6.9% | 670 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.02 мг | 2500 мг | 8% | 3.7% | 1244 г |
| Кальций, Ca | 311.68 мг | 1000 мг | 31.2% | 14.4% | 321 г |
| Магний, Mg | 79.32 мг | 400 мг | 19.8% | 9.1% | 504 г |
| Натрий, Na | 45.93 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.6% | 2830 г |
| Сера, S | 236.47 мг | 1000 мг | 23.6% | 10.9% | 423 г |
| Фосфор, P | 249.5 мг | 800 мг | 31.2% | 14.4% | 321 г |
| Хлор, Cl | 77.22 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.6% | 2979 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.32 мг | 18 мг | 12.9% | 5.9% | 776 г |
| Йод, I | 2.88 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.9% | 5208 г |
| Кобальт, Co | 5.359 мкг | 10 мкг | 53.6% | 24.7% | 187 г |
| Марганец, Mn | 0.0154 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 12987 г |
| Медь, Cu | 353.27 мкг | 1000 мкг | 35.3% | 16.3% | 283 г |
| Молибден, Mo | 5.382 мкг | 70 мкг | 7.7% | 3.5% | 1301 г |
| Селен, Se | 18.889 мкг | 55 мкг | 34.3% | 15.8% | 291 г |
| Фтор, F | 24.31 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16454 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.3492 мг | 12 мг | 2.9% | 1.3% | 3436 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность торт маково-яблочный составляет 217,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».