| Лук репчатый (Жарка) | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец молотый красный | 3 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Укроп | 5 г |
| Петрушка | 5 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 5 г |
| Печень куриная (Тушение) | 1000 г |
| Морковь, красная (Запекание) | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.3 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1120 г |
| Белки | 20.7 г | 76 г | 27.2% | 18.1% | 367 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 8% | 836 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.5% | 12882 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 2.5% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12366.7 мкг | 900 мкг | 1374.1% | 914.2% | 7 г |
| бета Каротин | 1.143 мг | 5 мг | 22.9% | 15.2% | 437 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.439 мг | 1.5 мг | 29.3% | 19.5% | 342 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.994 мг | 1.8 мг | 110.8% | 73.7% | 90 г |
| Витамин В4, холин | 223.06 мг | 500 мг | 44.6% | 29.7% | 224 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 2.2% | 3049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.95 мг | 2 мг | 47.5% | 31.6% | 211 г |
| Витамин В9, фолаты | 246.674 мкг | 400 мкг | 61.7% | 41.1% | 162 г |
| Витамин В12, кобаламин | 16.88 мкг | 3 мкг | 562.7% | 374.4% | 18 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.7 мг | 90 мг | 16.3% | 10.8% | 612 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.223 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.5% | 4484 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.221 мг | 15 мг | 1.5% | 1% | 6787 г |
| Витамин Н, биотин | 2.093 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.8% | 2389 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.2 мкг | 120 мкг | 9.3% | 6.2% | 1071 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.0913 мг | 20 мг | 70.5% | 46.9% | 142 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 327.77 мг | 2500 мг | 13.1% | 8.7% | 763 г |
| Кальций, Ca | 28.11 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.9% | 3557 г |
| Магний, Mg | 29.04 мг | 400 мг | 7.3% | 4.9% | 1377 г |
| Натрий, Na | 216.02 мг | 1300 мг | 16.6% | 11% | 602 г |
| Сера, S | 228.55 мг | 1000 мг | 22.9% | 15.2% | 438 г |
| Фосфор, P | 272.5 мг | 800 мг | 34.1% | 22.7% | 294 г |
| Хлор, Cl | 203.38 мг | 2300 мг | 8.8% | 5.9% | 1131 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 17.269 мг | 18 мг | 95.9% | 63.8% | 104 г |
| Йод, I | 2.53 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.1% | 5929 г |
| Кобальт, Co | 16.64 мкг | 10 мкг | 166.4% | 110.7% | 60 г |
| Марганец, Mn | 0.3665 мг | 2 мг | 18.3% | 12.2% | 546 г |
| Медь, Cu | 414.32 мкг | 1000 мкг | 41.4% | 27.5% | 241 г |
| Молибден, Mo | 61.332 мкг | 70 мкг | 87.6% | 58.3% | 114 г |
| Селен, Se | 58.671 мкг | 55 мкг | 106.7% | 71% | 94 г |
| Фтор, F | 11.03 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 36265 г |
| Хром, Cr | 9.85 мкг | 50 мкг | 19.7% | 13.1% | 508 г |
| Цинк, Zn | 6.898 мг | 12 мг | 57.5% | 38.3% | 174 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печеночные оладьи составляет 150,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».