| Макароны дурум | 50 г |
| Поджарка с грудкой | 140 г |
| Вода | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.1 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1426 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 11.7% | 724 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3.8% | 2240 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 5% | 1698 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 7.2% | 1176 г |
| Вода | 69.3 г | 2273 г | 3% | 2.5% | 3280 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 176.4 мкг | 900 мкг | 19.6% | 16.6% | 510 г |
| бета Каротин | 1.046 мг | 5 мг | 20.9% | 17.7% | 478 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 6.2% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3.3% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 32.12 мг | 500 мг | 6.4% | 5.4% | 1557 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.704 мг | 5 мг | 14.1% | 11.9% | 710 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.309 мг | 2 мг | 15.5% | 13.1% | 647 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.78 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.9% | 2903 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% | 1.9% | 4286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.082 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.7% | 12195 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.287 мг | 15 мг | 1.9% | 1.6% | 5226 г |
| Витамин Н, биотин | 0.078 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 64103 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 3.9% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7116 мг | 20 мг | 18.6% | 15.7% | 539 г |
| Ниацин | 3.693 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.95 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.85 мг | 2500 мг | 8.2% | 6.9% | 1226 г |
| Кальций, Ca | 20.72 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.8% | 4826 г |
| Кремний, Si | 2.268 мг | 30 мг | 7.6% | 6.4% | 1323 г |
| Магний, Mg | 65.06 мг | 400 мг | 16.3% | 13.8% | 615 г |
| Натрий, Na | 676.59 мг | 1300 мг | 52% | 44% | 192 г |
| Сера, S | 85.75 мг | 1000 мг | 8.6% | 7.3% | 1166 г |
| Фосфор, P | 120.8 мг | 800 мг | 15.1% | 12.8% | 662 г |
| Хлор, Cl | 201.59 мг | 2300 мг | 8.8% | 7.5% | 1141 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.329 мг | 18 мг | 7.4% | 6.3% | 1354 г |
| Йод, I | 1.31 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.8% | 11450 г |
| Кобальт, Co | 3.501 мкг | 10 мкг | 35% | 29.6% | 286 г |
| Литий, Li | 0.626 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.639 мг | 2 мг | 32% | 27.1% | 313 г |
| Медь, Cu | 118.74 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 10.1% | 842 г |
| Молибден, Mo | 6.899 мкг | 70 мкг | 9.9% | 8.4% | 1015 г |
| Никель, Ni | 0.563 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.078 мкг | 55 мкг | 32.9% | 27.9% | 304 г |
| Стронций, Sr | 1.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 100.4 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2.1% | 3984 г |
| Хром, Cr | 8.71 мкг | 50 мкг | 17.4% | 14.7% | 574 г |
| Цинк, Zn | 0.9804 мг | 12 мг | 8.2% | 6.9% | 1224 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.792 г | ~ | |||
| Валин | 0.611 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.552 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.537 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.938 г | ~ | |||
| Лизин | 1.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.212 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.315 г | ~ | |||
| Треонин | 0.496 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.179 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.541 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.711 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аланин | 0.578 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.893 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.076 г | ~ | |||
| Глицин | 0.452 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.044 г | ~ | |||
| Пролин | 0.676 г | ~ | |||
| Серин | 0.524 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.414 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.219 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.19 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.038 г | min 16.8 г | 6.2% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.249 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.452 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.18 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность "Вкусные макароны" составляет 118,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».