| Вода | 100 г |
| Морковь, красная | 10 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 0 г |
| Капуста цветная | 20 г |
| Кабачок | 20 г |
| Брокколи | 20 г |
| Лук репчатый | 10 г |
| Перец сладкий | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.2 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.9% | 11079 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 7.9% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 8.6% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 32.9% | 2000 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 27.6% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 164.4 мкг | 900 мкг | 18.3% | 120.4% | 547 г |
| бета Каротин | 0.755 мг | 5 мг | 15.1% | 99.3% | 662 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 15.1% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 13.8% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 4.52 мг | 500 мг | 0.9% | 5.9% | 11062 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 23% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 28.9% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.9 мкг | 400 мкг | 3% | 19.7% | 3361 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.17 мг | 90 мг | 42.4% | 278.9% | 236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.208 мг | 15 мг | 1.4% | 9.2% | 7212 г |
| Витамин Н, биотин | 0.238 мкг | 50 мкг | 0.5% | 3.3% | 21008 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.4 мкг | 120 мкг | 10.3% | 67.8% | 968 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4607 мг | 20 мг | 2.3% | 15.1% | 4341 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.45 мг | 2500 мг | 4.5% | 29.6% | 2243 г |
| Кальций, Ca | 14.75 мг | 1000 мг | 1.5% | 9.9% | 6780 г |
| Магний, Mg | 8.5 мг | 400 мг | 2.1% | 13.8% | 4706 г |
| Натрий, Na | 6.4 мг | 1300 мг | 0.5% | 3.3% | 20313 г |
| Сера, S | 4.05 мг | 1000 мг | 0.4% | 2.6% | 24691 г |
| Фосфор, P | 20.2 мг | 800 мг | 2.5% | 16.4% | 3960 г |
| Хлор, Cl | 5.1 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.3% | 45098 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.379 мг | 18 мг | 2.1% | 13.8% | 4749 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 2% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.35 мкг | 10 мкг | 3.5% | 23% | 2857 г |
| Марганец, Mn | 0.0589 мг | 2 мг | 2.9% | 19.1% | 3396 г |
| Медь, Cu | 17.65 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 11.8% | 5666 г |
| Молибден, Mo | 1 мкг | 70 мкг | 1.4% | 9.2% | 7000 г |
| Селен, Se | 0.315 мкг | 55 мкг | 0.6% | 3.9% | 17460 г |
| Фтор, F | 54.4 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 9.2% | 7353 г |
| Хром, Cr | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 3.3% | 20000 г |
| Цинк, Zn | 0.1315 мг | 12 мг | 1.1% | 7.2% | 9125 г |
Энергетическая ценность суп овощной составляет 15,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».