| Груша (Варка без слива) | 280 г |
| Яблоки (Варка без слива) | 120 г |
| Сахарная пудра | 20 г |
| Вода | 300 г |
| Лимонный сок, необработанный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.9 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4329 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.8% | 38000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 10.5% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 19.3% | 1333 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 10% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.5% | 52941 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.5% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 2.1% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.1% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 0.08 мг | 500 мг | 625000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 1.8% | 13889 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 3.6% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.515 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1% | 26403 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.16 мг | 90 мг | 2.4% | 6.2% | 4167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.208 мг | 15 мг | 1.4% | 3.6% | 7212 г |
| Витамин Н, биотин | 0.097 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 51546 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 4.9% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.159 мг | 20 мг | 0.8% | 2.1% | 12579 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.81 мг | 2500 мг | 4.7% | 12.1% | 2140 г |
| Кальций, Ca | 12.84 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.3% | 7788 г |
| Кремний, Si | 2.545 мг | 30 мг | 8.5% | 21.9% | 1179 г |
| Магний, Mg | 6.94 мг | 400 мг | 1.7% | 4.4% | 5764 г |
| Натрий, Na | 11.01 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.1% | 11807 г |
| Сера, S | 3.91 мг | 1000 мг | 0.4% | 1% | 25575 г |
| Фосфор, P | 8.3 мг | 800 мг | 1% | 2.6% | 9639 г |
| Хлор, Cl | 1.42 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 161972 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 99.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.345 мг | 18 мг | 7.5% | 19.3% | 1338 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.3% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 4.424 мкг | 10 мкг | 44.2% | 113.6% | 226 г |
| Марганец, Mn | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 4.9% | 5405 г |
| Медь, Cu | 71.42 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 18.3% | 1400 г |
| Молибден, Mo | 3.212 мкг | 70 мкг | 4.6% | 11.8% | 2179 г |
| Селен, Se | 0.098 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 56122 г |
| Фтор, F | 51.15 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 3.3% | 7820 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.9% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.1086 мг | 12 мг | 0.9% | 2.3% | 11050 г |
Энергетическая ценность Компот из яблок и груш составляет 38,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».