| Чернослив (слива сушеная) (Пассерование) | 238 г |
| Грецкий орех (Пассерование) | 68 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 62 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 474.3 ккал | 1684 ккал | 28.2% | 5.9% | 355 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 1.9% | 1086 г |
| Жиры | 24 г | 56 г | 42.9% | 9% | 233 г |
| Углеводы | 55.2 г | 219 г | 25.2% | 5.3% | 397 г |
| Пищевые волокна | 10.1 г | 20 г | 50.5% | 10.6% | 198 г |
| Вода | 29.3 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7758 г |
| Органические кислоты | 3.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77 мкг | 900 мкг | 8.6% | 1.8% | 1169 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 0.4% | 5376 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 1.5% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 1.6% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 31.83 мг | 500 мг | 6.4% | 1.3% | 1571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.694 мг | 5 мг | 13.9% | 2.9% | 720 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.424 мг | 2 мг | 21.2% | 4.5% | 472 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.401 мкг | 400 мкг | 6.6% | 1.4% | 1515 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.111 мкг | 3 мкг | 3.7% | 0.8% | 2703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.81 мг | 90 мг | 2% | 0.4% | 4972 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.052 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.1% | 19231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.549 мг | 15 мг | 17% | 3.6% | 588 г |
| Витамин Н, биотин | 6.867 мкг | 50 мкг | 13.7% | 2.9% | 728 г |
| Витамин К, филлохинон | 57.7 мкг | 120 мкг | 48.1% | 10.1% | 208 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8038 мг | 20 мг | 14% | 3% | 713 г |
| Ниацин | 1.504 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 937.75 мг | 2500 мг | 37.5% | 7.9% | 267 г |
| Кальций, Ca | 118.74 мг | 1000 мг | 11.9% | 2.5% | 842 г |
| Кремний, Si | 34.607 мг | 30 мг | 115.4% | 24.3% | 87 г |
| Магний, Mg | 126.58 мг | 400 мг | 31.6% | 6.7% | 316 г |
| Натрий, Na | 18.28 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.3% | 7112 г |
| Сера, S | 52.99 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.1% | 1887 г |
| Фосфор, P | 177.2 мг | 800 мг | 22.2% | 4.7% | 451 г |
| Хлор, Cl | 27.29 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8428 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 337.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 82.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.355 мг | 18 мг | 18.6% | 3.9% | 537 г |
| Йод, I | 3.57 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.5% | 4202 г |
| Кобальт, Co | 5.821 мкг | 10 мкг | 58.2% | 12.3% | 172 г |
| Литий, Li | 0.756 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7958 мг | 2 мг | 39.8% | 8.4% | 251 г |
| Медь, Cu | 412.76 мкг | 1000 мкг | 41.3% | 8.7% | 242 г |
| Молибден, Mo | 11.357 мкг | 70 мкг | 16.2% | 3.4% | 616 г |
| Никель, Ni | 109.825 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.704 мкг | 55 мкг | 3.1% | 0.7% | 3228 г |
| Стронций, Sr | 5.13 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 192.8 мкг | 4000 мкг | 4.8% | 1% | 2075 г |
| Хром, Cr | 11.33 мкг | 50 мкг | 22.7% | 4.8% | 441 г |
| Цинк, Zn | 1.173 мг | 12 мг | 9.8% | 2.1% | 1023 г |
| Цирконий, Zr | 1.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.459 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 53.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.618 г | ~ | |||
| Валин | 0.262 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.111 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.208 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.332 г | ~ | |||
| Лизин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Треонин | 0.159 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.208 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.364 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.078 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.329 г | ~ | |||
| Глицин | 0.27 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.837 г | ~ | |||
| Пролин | 0.192 г | ~ | |||
| Серин | 0.192 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.157 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 21.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.135 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.187 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.351 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.58 г | min 16.8 г | 39.2% | 8.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.968 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.297 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.648 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.31 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 21.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.986 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.916 г | ~ |
Энергетическая ценность Чернослив с орехами в сливках составляет 474,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».